5 secrete de slăbit pentru a rămâne în această iarnă - femeie; s Lumea

Imparte asta:

Este obișnuit să vedeți câteva kilograme adăugate în timpul lunilor de iarnă. Nu numai că vremea rece vă reduce exercițiile în aer liber, dar aveți și tendința de a vă simți mai înfometați și de a dori mai multe alimente confortabile. Problema cu creșterea treptată în greutate în sezonul de iarnă este că mulți oameni nu vor pierde această căptușire suplimentară pentru vara următoare. În schimb, lira suplimentară sau mai des devine un dispozitiv permanent, an de an. Iată deci cinci sfaturi rapide pentru a vă menține greutatea sănătoasă pe drumul cel bun în acest sezon.

1. Slurp pe supă.

Cercetările arată că încorporarea regulată în dietă a unei supe cu densitate redusă de energie - cum ar fi o minestronă pe bază de legume fără cremă sau grăsimi adăugate - vă poate ajuta să pierdeți în greutate. Supele de legume sunt perfecte pentru vreme rece și vă vor ajuta să vă umpleți fără să vă umpleți.

2. Faceți swapuri sănătoase.

Nu trebuie să renunți cu totul la ideea de mâncare confortabilă. Doar faceți câteva comutatoare inteligente, astfel încât să puteți mânca și desertul. De exemplu, folosiți un iaurt de vanilie cu conținut scăzut de grăsimi în loc de smântână dublă deasupra merelor pocate și scorțișoară.

---