Reddit - lostit - A pierdut 100 lbs, senzație de slăbiciune și oboseală

Bună băieți. Mult timp pe ascuns, afiș pentru prima dată.

lostit

Mi-am început călătoria în urmă cu un an și am pierdut aproximativ 100 de lbs cu ajutorul unei săli de sport, mers pe jos și CICO. Sunt foarte fericit cu progresul de până acum, dar în ultimele 3-4 luni m-am simțit slăbit și obosit. Când am început să slăbesc, m-am dus la sala de gimnastică de 3 ori pe săptămână în timp ce făceam plimbări lungi celelalte 4 zile. De asemenea, mi-am înregistrat mâncarea și am încercat să rămân la aproximativ 2000 de calorii/zi. Toate acestea au funcționat foarte bine și mă simțeam bine. În urmă cu aproximativ 4 luni am început să lucrez cu normă întreagă și de atunci lucrurile merg în jos. Pierderea în greutate a încetinit și mă simt rău. Nu pot crește deloc greutățile la sală. Mă simt mai neîndemânatic și mă dor picioarele când urc scările. Îmi scap respirația mai ușor. Durerile de cap apar mai des decât de obicei. Lucrez la un post de birou (dezvoltator de software), deci nici măcar nu mă mișc atât de mult. Totuși, am decis să întrerup complet mersul pe jos și acum să mă antrenez doar de 3 ori pe săptămână, în timp ce mă mențin la 2000 cal/zi. De asemenea, dorm suficient la 7-7,5 ore pe zi.

Nu știu ce să fac și de aceea vă cer ajutor. Ce schimbări ar trebui să facă? Am nevoie de mai multă odihnă? Poate ar trebui să mănânc ceva mai mult? Se poate ca oboseala să se acumuleze peste un an de slăbire oarecum agresivă?

Edit: Mulțumesc tuturor pentru sfaturi excelente! Am făcut sânge de bază în urmă cu 2 săptămâni (problemă fără legătură) și rezultatele au fost foarte bune. Fierul era pe partea de jos, dar încă în ceea ce este considerat a fi o zonă adecvată. Voi vorbi cu medicul despre situația mea actuală.