Cum să slăbești fără să obții o piele flască - Nina Cherie Franklin
Scăderea dramatică în greutate a avut ca rezultat o apariție inestetică a pielii libere, flască?
Cu siguranță nu ești singur!
Aceasta este de fapt o problemă foarte frecventă după ce se pierde o cantitate mare de greutate prin restricție de calorii (dietă) și/sau cantități excesive de exerciții cardiovasculare (cardio). Este, în general, o problemă dublă legată de: 1) pierderile de grăsime corporală și 2) pierderea mușchilor.
Deci, cum se întâmplă acest lucru?
Ei bine, să începem cu rolul grăsimii corporale sau, mai precis, a grăsimii subcutanate, care este grăsimea care este împachetată între piele și mușchi. Atunci când există un exces de creștere a grăsimii subcutanate în timpul creșterii în greutate, pielea se întinde pentru a o acomoda. După ce s-a produs pierderea în greutate, pielea care odată înconjurat acest țesut rămâne întinsă, dându-i un aspect slăbit și flasc.
Această problemă se amplifică atunci când mușchii nu sunt conservați în timpul pierderii în greutate.
Peste 50% din corp este alcătuit din mușchi, care contribuie la forma și forma corpului. Țesutul conjunctiv ancorează mușchiul pe piele. Când mușchiul este dezvoltat și sculptat corespunzător, pielea din jur se strânge. Cu toate acestea, dacă acest țesut nu este dezvoltat sau întreținut în mod adecvat, în special în timpul pierderii în greutate, pielea devine slabă și flască.
Dacă se efectuează o cantitate excesivă de activitate cardio în timpul dietei pentru a pierde în greutate, mușchiul va fi cu siguranță pierdut. Acest lucru se întâmplă deoarece acest țesut este alcătuit în principal din aminoacizi, care sunt în esență elementele constitutive ale proteinelor. Deși proteina nu este menită să fie o sursă majoră de energie (calorii), organismul o va lipi de la mușchi în perioade prelungite de restricție calorică (dietă) și/sau cheltuială (cardio).