Ce pot face pentru a nu mă îngrasa în timpul carantinei

CLEVELAND - Tot acest timp suplimentar acasă înseamnă că s-ar putea să gustați mai mult decât de obicei și să câștigați câteva kilograme în acest proces.

carantinei

Vrem să vă ajutăm să evitați „carantina 15”, așa că am mers la dieteticianul din Cleveland Clinic, Kristin Kirkpatrick, pentru sfaturi de specialitate. Ea a spus că ar trebui să faci două lucruri chiar acum.

Tipul 1: continuați să vă mișcați și rămâneți activ

„Fie că merge cu bicicleta sau alergă sau face drumeții sau pur și simplu fac ceea ce fac, adică să fac o plimbare prin cartier seara cu familia mea. Ieșim și explorăm natura aproape de casa noastră și facem acea activitate fizică. Dacă nu puteți face acea activitate fizică, puteți, desigur, să profitați de toți minunații antrenori și săli de sport care permit resurse online gratuite chiar acum pentru a face antrenamente acasă. Continua sa te misti. Obțineți acea mișcare. Este atât de important ”.