Reddit - lossit - Tratarea hipoglicemiei și pierderea în greutate
Așadar, unul dintre lucrurile pe care le găsesc care îngreunează cursul de slăbire este că sunt hipoglicemiant. Uneori, dacă nu mănânc suficient sau trec prea mult timp între mâncare, devin șubred, cu o dispoziție proastă și, în cele din urmă, doar un ticălos pentru a fi în preajmă. Pentru a rezolva problema, ajung să mănânc în exces până mă simt din nou normal. Orice sfat pentru a face față acestui lucru în contextul dietei?
Edit: Vă mulțumim pentru sfatul tuturor. Nu sunt familiarizați cu dietele Paleo și Keto, dar mă voi uita la ele.
Distribuiți linkul
odată ce am mâncat paleo sau keto, această problemă a dispărut pentru mine. a fost o problemă reală. verificați acele sub reddits.
Si eu! A fost până în punctul în care îmi verificam zaharurile la locul de muncă (asistentă medicală aici) și îmi făceam griji că am dispărut. Keto a eliminat această problemă. De asemenea, găsesc că dacă înșel de câteva zile în căutarea de carbohidrați ajung să simt din nou șubred și hipoglicemiant.
La fel și cu mine! Ani de nebunie de zahăr din sânge scad până când am început să mănânc ceto și apoi a dispărut complet. Serios. Mănânc mult mai puțin decât am avut vreodată și nivelul zahărului din sânge rămâne mereu constant.
Ceea ce a funcționat pentru mine a fost să mănânc mese mici la fiecare 3 ore la aceeași oră în fiecare zi. Un bonus frumos a fost că, de asemenea, m-a ajutat să identific alimentele care mi-au cauzat fluctuația de zahăr din sânge.
Funcționează excelent și pentru mine
Problemele legate de zahăr sunt înnebunite în familia mea, iar hipoglicemia pare să mă fi lovit puternic. După ce ai slăbit peste 35 de kilograme, cel mai bun sfat al meu este să îți planifici pe deplin întreaga zi de mâncare, chiar până la punctul de a-ți pregăti pe deplin toate mesele la început, dimineața, asigurându-te că nu vei avea niciodată ocazia să îți fie foame.