Reddit - lossit - Povestea mea de slăbit din perspectiva unui jucător hardcore
Povestea mea (îmi pare rău că va fi cam mult, vreau doar să descărc povestea mea într-un mod informal, aceasta este și prima mea postare pe reddit pe care o voi reveni la această postare mâine):
Iată imagini de progres ale momentului în care am început să https://imgur.com/a/Ub0Dr
Mai jos voi intra în detalii extreme despre ceea ce am făcut și despre tipul de persoană care sunt și cum a funcționat totul pentru mine. Dacă aveți întrebări despre ce am făcut și vă gândiți să slăbiți sau sunteți în curs de a face acest lucru, anunțați-mă. M-am ascuns pe acest sub reddit în jur de trei luni și am decis că aș aștepta până voi termina să fac prima mea postare, astfel încât să îi pot ajuta pe cei ca mine.
Ei bine, pentru exerciții fizice în această călătorie, tot ce pot spune este că am făcut o mulțime de antrenamente de intensitate redusă, ceea ce înseamnă doar mers pe jos. Mergeam zilnic 4-6 mile în funcție de cât de fierbinte era sau de cum mă simțeam. Locuiesc într-o zonă foarte rurală, așa că a fost ușor, deoarece drumurile sunt liniștite și există o mulțime de dealuri pentru a ajuta circulația sângelui. Nu am alergat niciodată doar am mers într-un ritm puțin mai rapid cu atât am pierdut mai mult în greutate. De asemenea, am decis, deoarece am avut un defect caloric atât de ridicat, să iau BCAA care ajută la repararea și creșterea mușchilor. Exercițiile de bază cu clopoțel mut de 4 ori pe săptămână au contribuit la conservarea masei musculare și m-au menținut să mă simt puternic. De asemenea, am făcut exerciții de podea, cum ar fi flotări, ridicări, scânduri și multe altele în fiecare zi, astfel încât să pot menține o rezistență bună a miezului și să mă simt treptat crescând rezistență și forță de-a lungul lunilor. Nu am mașină și nici nu am abonament la sală, așa că, dacă aveți acces la aceste lucruri, profitați de ele acum că sunt la facultate, am acces la o sală de sport uimitoare care are tot ce mi-aș fi putut dori vreodată.
Viață socială și jocuri:
Îmi plac jocurile video Favoritele mele includ Dark souls, fallout, Skyrim, world of Warcraft și multe altele. Nu am intenționat nici o secundă să renunț la jocuri, deoarece știu că pot trăi o viață sănătoasă fără să renunț la ele. După fiecare plimbare, făceam duș acasă și jucam un joc. Mulți oameni se uită la televizor sau citesc cărți în timpul liber, eu joc am tratat-o ca pe un hobby frumos. Am redus numărul total de ore jucate în fiecare săptămână, în timp ce eram încă la școală, pentru a putea acorda prioritate notelor, sănătății și jocurilor. Vara trecută am profitat de tot timpul pe care l-am avut pentru a juca jocuri, când am terminat antrenamentul, mi-a ajutat să-mi iau mintea de la mâncare. Sunt, de asemenea, un mare fan al Magic Gathering, așa că în fiecare vineri, eu și prietenii mei mergeam la magazinul nostru local de jocuri pentru a ne juca, ne-am asigurat că nu ratăm niciodată o sesiune și, după ce s-a terminat, ieșeam cu toții la un restaurant interesant care aveam o opțiune decent sănătoasă în meniu în aceste zile am permis o limită calorică puțin mai mare dacă aveam nevoie în funcție de locul în care ne-am dus. Acest lucru a funcționat aproape ca înșelăciunea mea, dar datorită prietenilor mei au fost întotdeauna dispuși să meargă în locuri care aveau câteva opțiuni sănătoase pentru mine, cum ar fi pește, pui, sushi și chiar miel.