Zile de înșelăciune, reîncărcări, mese gratuite; Pauze dietetice - ar trebui să le implementați Flex Fuel Life
Nimeni nu ar trebui să trăiască într-o stare constantă de dietă și să fim reali, majoritatea femeilor sunt. Ce mod mizerabil de a trăi corect? Încercând întotdeauna să aveți un deficit de calorii pentru a pierde acele kilograme greșite de care pur și simplu nu puteți scăpa. Dar am argumenta că majoritatea oamenilor care trăiesc la dietă nu își ating niciodată obiectivele și, cel mai probabil, sunt frustrați!
În primul rând, dacă trăim într-un deficit caloric prea mult timp, corpul nostru va începe să reziste schimbării. Acesta este motivul pentru care ne lovim de platou, corpurile noastre sunt concepute pentru a supraviețui și, dacă simt că mor de foame, ne vor da degetul mijlociu și vor încerca să se țină de grăsimea corporală pentru a trăi! Cu cât alimentăm mai mult, cu atât pot deveni mai rezistenți, deci acesta este motivul pentru care punerea în aplicare a unor protocoale diferite pentru a „păcăli” corpurile sau pentru a le oferi o pauză frumoasă, poate face diferența din lume pentru progres!
În al doilea rând, cu toții avem nevoie doar de o mică pauză mentală uneori. Nu doar o pauză mentală, ci trebuie să putem să socializăm, să ne bucurăm de alimentele pe care le iubim și să avem acele momente în care nu ne concentrăm pe mâncare sau să ne stresăm. Dacă putem face pauze de la dietă, putem face de fapt mai multe progrese în imaginea de ansamblu. Îmi place să compar aceste mici pauze cu o noapte bună de somn după o zi lungă. Dacă nu ne odihnim și ne recuperăm corpul după o zi stresantă, în cele din urmă vom fi prea obosiți și vom fi obligați să dormim. Același lucru este valabil și pentru corpurile noastre, dacă le punem prea mult stres în urma dietei, vom fi obligați să facem ceva diferit, ameliorăm stresul asupra corpului nostru și vom fi, de obicei, într-un moment în care nu am planificat acest lucru, ceea ce adesea poate duce la creșterea grăsimilor nedorite! Este ideal să planificăm aceste pauze, astfel încât să putem obține rezultatele dorite!
Există mai multe moduri diferite în care putem implementa aceste pauze pentru corpul nostru și ceea ce este adecvat poate varia fiecare persoană. În funcție de obiectivele tale și de aspectul vieții tale, s-ar putea să funcționezi mai bine pentru tine chiar acum, dar apoi pe drumul care se poate schimba! Înțelegerea diferitelor opțiuni oferă mai multă flexibilitate și șansa de a decide ce va funcționa cel mai bine pentru dvs.!
Ziua Cheat
Această opțiune este probabil cea mai puțin preferată dintre toate opțiunile noastre, dar poate funcționa pentru unii! Acest lucru ar însemna că în timpul fazei de dietă, o dată pe săptămână alegeți o zi pentru a mânca orice doriți. Nu urmăriți, mâncați doar după cum doriți. Acum, vă puteți imagina deja cum ar putea merge acest lucru lateral! Dacă sunteți un tip de „totul sau nimic”, o zi de înșelăciune se poate transforma cu ușurință într-un festival de binge complet și cu siguranță nu este ceea ce dorim!
Obiectivul nostru la Flex Fuel este de a crea o relație sănătoasă și o mentalitate în jurul mâncării, putând să ne bucurăm de mâncărurile pe care le iubim, în timp ce nu simțim că trebuie să înnebunim peste bord, deoarece suntem atât de restrânși în alte zile. În timp ce o zi de înșelăciune vă poate oferi o mică pauză mentală și fizică, vă poate lăsa, de asemenea, mai mult spațiu pentru erori și, dacă sunteți acea persoană care ar putea să înnebunească puțin cu ea, efectele ulterioare pot fi atât de distractive pentru digestie și dacă vă umpleți în acea zi, veți obține alimente de calitate slabă și un surplus mare de calorii.