Reddit - lossit - Este ciudat că prefer să număr număr de calorii decât să mănânc liber
Evident, numărăm caloriile pentru a pierde în greutate și/sau a construi mușchi. Dar m-am obișnuit atât de mult încât, atunci când mănânc liber, nu mă simt bine. Mă simt scăpat de sub control. De fapt, prefer să număr calorii și să am un deficit, chiar dacă nu am slăbit din cauza asta. Ești vreunul dintre voi așa?
Pe de altă parte, nu cred că acesta este ceea ce face zilele de trișare atât de grozave. Ați numărat calorii și ați restricționat ceea ce mâncați, apoi mâncați orice doriți și este minunat. Este ca atunci când lucrezi toată ziua, apoi ai un moment pentru a te relaxa. Dar dacă mănânci liber tot timpul. nu este atât de special.
Distribuiți linkul
Îmi place să număr calorii! Mi-a dat un sentiment de libertate și control pe care nu l-am mai simțit niciodată cu mâncarea. Când mă abat și am o zi fără urmărire, mă simt lipsit, incapabil să mă reglementez și tind să mor în spirală spre condamnare. Greu, știu, haha. Dar da, numărarea caloriilor a rezolvat multe probleme pentru mine și sunt recunoscător pentru asta.
Obișnuiam să am o dietă nesănătoasă și obiceiuri de exerciții fizice, care includeau anorexie și curățare cu exerciții fizice. Cred că sunt mult mai echilibrat acum, iar o parte din asta este numărarea caloriilor îmi arată când nu mănânc suficient. Încerc să slăbesc puțin, dar urmărind mâncarea nu o fac într-un mod extrem sau nesănătos. A fost un lucru foarte pozitiv pentru mine.
Mulțumesc pentru îngrijorare, totuși. Sper că vă aflați și într-un loc mai bun.:-)
În anumite privințe, este într-adevăr mitica „dietă de vis”. Vă permite să mâncați literalmente orice doriți și să pierdeți în greutate. Singura avertisment este că nu poți mânca atât de mult din lucrurile bune;)
Da. Mi-am spus mamei că am început să număr calorii și ea a început să-mi spună că nu pot avea lucruri, deoarece are prea multe calorii. Îi spun că nu, pot avea asta atâta timp cât rămân sub obiectivul meu caloric pentru o zi
Aceasta este cea mai mare luptă a mea. Oamenii mă întreabă tot ce am „voie să mănânc” și „Ești sigur că nu te vei întoarce la dieta ta?” Răspunsul este „orice vreau” și „sunt în măsură să decid ce este și cât”.
Deși cu siguranță, cu siguranță trebuie să sar printre cercuri pentru a mânca ceea ce îmi place să mănânc în aceste zile, încă fac un efort să includ ceea ce îmi place să mănânc de dragul sănătății mele și să rămân sub limita mea de calorii pentru fiecare zi.
Exact, ceea ce fac este că, dacă știu că voi ieși cu prietenii, voi avea de obicei un castron de cereale dimineața și apoi voi ieși să mănânc și să primesc tot ce vreau, pot rămâne cu ușurință în intervalul de 1500 de calorii.
Îmi place! Simt că îmi oferă mult control asupra vieții mele, deși este atât de simplu:)
Ceea ce tocmai ați descris este ceva pe care l-am văzut în multe cazuri duc la o tulburare de alimentație, așa că aș călca cu atenție, mai ales dacă simțiți nevoia de a menține un deficit chiar și după ce ați atins greutatea obiectivului (literalmente nu există niciun motiv la). Nimic în neregulă cu menținerea unei evidențe a macro-urilor pentru a rămâne sănătos, dar nu lăsați-l să meargă prea departe:)
Acest comentariu este la fața locului. De fiecare dată când îmi ating obiectivul, cred doar câteva kilograme și pentru că sunt atât de obsedat de numărarea caloriilor, știu că voi ajunge la următorul obiectiv. Dar când se va termina!? ȘTIU dacă voi menține că nu mă voi îngrașa, dar cumva creierul meu crede altceva, așa că prefer să fiu cu deficit. totuși nu poate avea un deficit pentru totdeauna!
Acest lucru este mai comun decât ai crede și foarte periculos! La un moment dat trebuie să oprești călătoria de slăbire și să începi noua etapă interesantă din viața ta, în care mănânci în continuare aceleași lucruri bune, dar puțin mai mult, și poți purta în cele din urmă orice vrei și îți place ceea ce vezi în oglindă . Dacă sunteți la un IMC sănătos și totuși nemulțumiți de corpul dvs., este timpul să vă lăsați la sală pentru ceva tonifiere sau să discutați cu un profesionist medical, dacă vă vedeți totuși grăsimi și simțiți nevoia de a pierde mai mult.
Sunt de acord cu punctul general, deși voi spune că sunt destul de sigur că mai trebuie să slăbesc la un IMC sănătos (23.5). Am o mulțime de grăsime în jurul burtelor și șoldurilor și, deși nu am o cantitate uriașă de pierdut, cu siguranță trebuie să pierd mai mult înainte de orice tonifiere, voi fi cu adevărat vizibilă. Cred că probabil am un cadru mic, așa că mai multă grăsime decât cred calculatoarele IMC.