Reddit - lossit - Consumul de 1860 de calorii pe zi mă va ajuta să slăbesc
Bună - femeie, 22 de ani, 5 ”5. Greutate de pornire 248lbs. Doctorul mi-a spus să slăbesc și așa am lucrat la asta în ultimele două săptămâni. Am început să-mi folosesc prietenul de fitness și spune că ar trebui să mănânc 1860 de calorii pe zi pentru a pierde 1 kilogram pe săptămână. Este corect? Am pierdut 7 kilograme până acum, dar cred că majoritatea este doar greutatea apei.
Nu mănânc întotdeauna 1860 de calorii pe zi, de obicei este mai puțin, doar fluctuează. Sunt doar un fel de sceptic. Ar trebui să scad mai mult numărul de calorii sau 1860 va oferi rezultate? Este pentru prima dată când încerc să urmez o dietă sau să slăbesc. Vă mulțumim pentru ajutor sau sfaturi.
Distribuiți linkul
Aceasta este o cantitate absolut rezonabilă de mâncat pe baza greutății dvs. actuale și a pierde în greutate în mod constant. Oamenii care spun că sună ridicat sunt ridicoli. Am o greutate de 173 de lire sterline și myfitnesspal recomandă 1800 să ÎMINȚIN greutatea mea fiind SEDENTAR. Cântărești 75 de kilograme mai mult. Vei slăbi absolut la 1860 chiar și așezat pe fund toată ziua. Dacă încorporezi exerciții, va fi mai rapid. Și ar trebui să începeți treptat să încorporați niște exerciții, dacă nu sunteți deja. MERSUL este excelent. Nu este necesar nici un membru la echipament sau echipament și nici o curbă de învățare.