3 vitamine și minerale esențiale pentru o prostată sănătoasă
Știm că dieta poate influența o gamă largă de probleme de sănătate, dar sunteți conștienți de beneficiile pe care le-ar putea aduce simptomelor mărite de prostată? Astăzi mă uit la modul în care câteva vitamine și minerale ar putea avea o influență aici.
07 noiembrie 2019
Ce vitamine și minerale sunt bune pentru prostată?
Hiperplazia prostatică benignă (BPH) este extrem de frecventă la bărbații cu vârsta peste 50 de ani și simptomele, precum urinarea frecventă și urgentă, pot interfera cu viața de zi cu zi.
Dieta oferă un mijloc de gestionare și chiar de prevenire a acestor simptome, însă câteva vitamine și minerale sunt deosebit de benefice. Acestea includ:
- Zinc
- Vitamina D
- Vitamina C.
Citiți mai departe pentru a afla de ce aceste vitamine și minerale sunt atât de utile și cum puteți obține mai multe dintre ele în dieta dumneavoastră.
1. Zinc
Acest mineral este excelent pentru sănătatea prostatei, deoarece s-a văzut că nivelurile scăzute de zinc cresc probabilitatea de a dezvolta BPH. 1 Există, de asemenea, dovezi care sugerează că zincul ar putea ajuta la calmarea simptomelor care există deja. 2
O parte din aceasta este legată de faptul că alimentele bogate în zinc, cum ar fi nucile și semințele, conțin un compus numit fitosterol. Cercetările arată că acest lucru funcționează pentru a ușura simptomele urinare ale unei prostate mărite. 3