Reddit - lossit - Can Diet Soda poate provoca un platou de slăbire De asemenea, Diet Pepsi vs.

Vârstă: 29 de ani/22 mai 1989

Înălțime: 178 cm/5 ft. 10 in.

Greutate inițială: 142 Kg/313 lbs (22 mai 18)

Greutate actuală: 130,2 Kg/287 lbs (10 iulie 18)

Calorii medii pe care le consum pe zi: 1500-1650

Protein Target pe zi: 118g

Carb Target pe zi: 94g

Grasimea țintă pe zi: 116g

Am urmărit un plan intermitent de post format dintr-un raport 18: 6

Miezul nopții - 18:00 - Numai apă

18:00 - 23:59 - 2 mese

O oră de cardio, 6 zile pe săptămână.

Acum am slăbit constant, dar în ultimele zile a încetinit puțin. Încă ne îndreptăm în direcția corectă, doar mai încet, cu scara care nu cedează deloc pe o perioadă de 2-3 zile. Așa că mă întrebam dacă faptul că am un Diet Pepsi cu fiecare dintre cele două mese ar putea să mă ducă spre un platou? Sau acest lucru ar fi considerat normal indiferent de consumul de sodă din dietă?

Urmărește întrebarea; Este Coke Zero mai bun decât Diet Pepsi din orice motiv? Prefer Diet Pepsi, dar dacă există vreun motiv pentru care CZ este o alegere mai bună, voi face fericit trecerea.

Toate sugestiile/îndrumările/criticile sunt binevenite și apreciate. Mulțumesc.

Editați: vă mulțumesc tuturor pentru că ne-ați împărtășit experiențele și perspectivele. Mult noroc tuturor în călătoriile de slăbire.

Distribuiți linkul

Începeți să vă gândiți un termen puțin mai lung decât câteva zile. Cântărirea zilnică este excelentă, dar vă sugerez să folosiți o aplicație precum Balanță (Android) sau Happy Scale (iOS) pentru a vă ajuta să vedeți tendința pe termen lung a pierderii în greutate.

Există o mulțime de lucruri care pot provoca fluctuații ale greutății apei. Nu vă faceți griji pentru ei.

În ceea ce privește băuturile răcoritoare. Nicio diferenta. Zero cal este zero cal.

Da, zero este zero și eu și eu prefer dieta Pepsi decât Coca-Cola, are un gust mai bun. Nu le beau prea des, pentru că urăsc acel usor gust amar de îndulcitori.

Mulțumesc! Cu siguranță voi descărca Balanță și voi începe să folosesc asta pe lângă MFP.

Am avut patru cutii de Diet Coke pe zi, ceea ce este rău, știu, dar nu am avut niciodată probleme. Am avut un 2 litri în ziua înșelătoriei. Greutatea mea avea să crească câteva kilograme și să scadă mai departe că a fost la cerșetoria săptămânii în jurul valorii de joi sau vineri.

Transpirati pe cardio? Acesta a fost întotdeauna indicatorul meu pentru care obțin destul, deși era o sală de sport cu aer condiționat. Aș putea însă să mă înșel complet în acest sens, dar mi s-a părut că funcționează pentru mine.

Nu. Beau Coke Zero și Pepsi Max ca și cum ar înceta să o facă. Nu m-a încetinit niciodată.

cu cântarul care nu cedează deloc pe o perioadă de 2-3 zile.

Greutate probabilă a apei. Ești mai mult de jumătate de apă, o fluctuație sau reținere a unui litru de apă este egal cu un kilogram de greutate.

Sfatul meu pentru tine este să nu te mai gândești la greutatea la scară. O balanță nu măsoară cât de grasă ești (chiar și cele fanteziste care pretind că nu) măsoară forța gravitațională exercită asupra obiectului plasat pe suprafața sa, în cazul corpului uman, o pungă mare de piele, umplut cu o mulțime de lucruri, mai ales apă. Consumul de mese mari (așa cum faceți dvs.) vă face să păstrați „apa intestinală” de care corpul dumneavoastră are nevoie pentru a digera mâncarea, astfel încât, ca un intermitent mai rapid, sunteți mai predispus la ciudățenii pe scară. Dacă te antrenezi cu forța, sunt doar nuci. Începeți să vă gândiți în termeni de deficit și doar de deficit și să știți că scara va ajunge din urmă.