Foamea și pierderea în greutate Dieta ketogenică Dieta ancestrală Dine-In Keto
Dietele pot provoca foamete extremă, iar pierderea în greutate poate fi aproape imposibilă. Acesta este un cerc vicios. Dieta ketogenică este speranța unei soluții viabile.
Ce este foamea?
Pentru a înțelege mai bine acest lucru, este important să înțelegem istoria corpurilor noastre și modul în care acestea funcționează.
Până relativ recent, corpurile strămoșilor noștri au supraviețuit de la animalele pe care le-au vânat, precum și mâncând orice altceva pe care l-au putut aduna. Întrucât omul nu avea frigidere și de obicei nu cultiva și nu stoca cereale, vâna, mânca și apoi se descurca până la următoarea ucidere cu succes a unui animal
Pentru a supraviețui până la următoarea ucidere, el ar trăi din grăsimea sa corporală.
Când a venit timpul să mănânce din nou, avea senzația de foame și asta îl va determina să iasă și să mănânce. Acesta a fost un mecanism pentru a-l ține în viață. Până acum, bine.
Grăsimea corporală este bună sau rea?
Într-o viață fără nici un fel de a-și păstra mâncarea, cu cât avea mai multe grăsimi corporale, cu atât ar putea supraviețui mai mult fără a mânca. Acest lucru explică de ce femeile însărcinate câștigă grăsimi corporale suplimentare și probabil de ce în trecut, o femeie curbată era considerată mai frumoasă. Ar avea șanse mult mai mari de a supraviețui în timpul sarcinii și nu numai și, de asemenea, șanse mai mari de a rămâne în viață pentru a crește copiii. Pentru omul timpuriu, acest lucru a fost probabil destul de sexy.
Ce a mers prost?
Înaintează rapid în prezent.
Ți s-a părut vreodată ciudat că poți avea un corp cu multă grăsime în plus și totuși să-ți fie foame, chiar să te înfometezi, în scurt timp de când ai mâncat?
Țineți acest gând pentru o clipă și să revenim la omul nostru ancestral, să zicem acum 10.000 de ani.
Cum au mâncat strămoșii noștri
Să ne imaginăm că a vânat și a mâncat pe tot parcursul primăverii și la începutul verii. Combustibilul pentru corpul său ar fi fost grăsimea cărnii pe care a mâncat-o recent și, atunci când s-a epuizat, ar fi accesat grăsimea de pe propriul corp. Datorită acestei abilități de a-și folosi propriile grăsimi depozitate, nu ar fi experimentat un nivel ridicat de foame. Probabil că nu a experimentat senzația de foame extreme până când a fost de fapt periculos de aproape de foame.
Așadar, a mers, vânând, mâncând și făcând alte lucruri pe care le-a făcut omul în acea perioadă (probabil evitând să fie vânat el însuși, având războaie, bebeluși și, sperăm, să inoveze și să dezvolte o civilizație, ceea ce face cel mai bine omul).
Omul antic întâlnește o descoperire rară de fructe
Apoi, brusc, la sfârșitul verii, el chiar se străduiește. El găsește un copac imens plin de fructe! Wow ! Nu ar fi nevoie de vânătoare până când nu s-au mâncat sau putrezit toate acele fructe.
După ce a mâncat primul său fruct, corpul său adaptabil ar fi schimbat vitezele pentru a putea folosi carbohidrații ca sursă principală de combustibil.
Iată ciudățenia: atâta timp cât omul folosește carbohidrați ca sursă de combustibil, nu va putea accesa grăsimea din corpul său ca combustibil. Acesta a fost probabil un lucru bun, deoarece a însemnat că ar putea stoca combustibilul excesiv ca grăsime. Presupun că, deoarece fructul a fost dulce, i-ar stimula pofta de mâncare (mai multe despre asta mai târziu) și ar fi mâncat fericit la fiecare două ore și va câștiga greutatea necesară pentru a-l ajuta să supraviețuiască iarna următoare.
Acum, pentru a răspunde la întrebarea cu privire la ce a mers prost:
Omul civilizat, prin strălucirea sa inovatoare, a învățat să cultive și, de asemenea, să transporte și să păstreze cantități și varietăți incredibile de alimente. De asemenea, a creat transportul și, împreună cu automatizarea, a eliminat multe dintre locurile de muncă care necesitau muncă fizică. În acest fel, nu numai că a creat alimente nesfârșite, dar a eliminat și nevoia ca majoritatea oamenilor să facă mișcare.
Cu alte cuvinte, Omul a devenit prea inteligent pentru propria sa sănătate.
Sentimentul acela nebunesc de foame
Nu se poate nega că noi, oamenii supraponderali și supraalimentați, putem experimenta sentimente foarte reale de foame. Aceste senzații ne pot determina să rupem fiecare rezoluție pentru a mânca bine. Sentimentul acela nebun de foame îl îndeamnă pe cineva să apuce orice care să elimine foamea și alte posibile efecte secundare, cum ar fi durerile de cap și amețelile.
Aceasta nu este o nebunie care se află în minte, ci o afecțiune foarte reală care se numește scăderea zahărului din sânge.
Singurul lucru care va oferi o ușurare instantanee este să mănânci niște carbohidrați, cum ar fi dulciurile sau pâinea, mai ales dacă este urmat de grăsimi și proteine. Apoi alinare. Cu toate acestea, în doar două ore, ciclul se poate repeta, cu acea senzație nebună și ilogică: „Trebuie să mănânc”.