Reddit - leangains - am ceai Earl Grey

Citiți site-ul. Postul nu este un comutator de pornire/oprire, cel mai probabil ar fi nevoie să ingerați 100 + kcals într-o singură ședință și chiar și atunci ar trebui să provoace un răspuns suficient la insulină pentru a opri corpul să nu fie postit.

earl

sunt de acord cu acest lucru. nu vă stresați în legătură cu fereastra de post. persoanelor din/r/leangains le place să spună „fie că postesc, fie că nu”, de parcă postul ar avea unele beneficii magice. Există câteva beneficii psihologice și de aderență la concentrarea majorității caloriilor la 2 mese mai târziu în cursul zilei, dar cam atât.