Arhive Suplimentare - Performanță maximă
Atâta timp cât fundamentele dietetice sunt în vigoare, utilizarea suplimentelor sportive, cum ar fi băuturile și gelurile cu carbohidrați, proteinele și cofeina, pot juca un rol important în creșterea performanței și în sprijinirea recuperării.
În această secțiune, veți găsi cele mai actualizate informații științifice despre când să luați în considerare suplimentarea și cum ar trebui să se încadreze într-un plan dietetic general. "
Revizuirea cercetării: Suplimentarea cu leucină și masa/forța musculară
Consumul de leucină suplimentară cu proteine poate îmbunătăți recuperarea? SPB analizează cercetările noi MULT
Glutamina pentru sportivi: chiar face ceea ce face.
Andrew Hamilton analizează dovezile privind suplimentarea cu glutamină și întreabă dacă poate ajuta performanța atletică? MAI MULT
GABA: un traseu mai calm către un corp mai slab?
Poate GABA să acționeze ca un stimulator natural al eliberării hormonului de creștere, sporind pierderea de grăsime și creșterea mușchilor și a forței? PP privește MAI MULTE dovezi
Aminoacizi și performanță: creier vs. galant?
Suplimentarea cu un singur aminoacid pre-exercițiu poate îmbunătăți performanța sportivă? Andrew Hamilton analizează ceea ce dovezile cele mai actualizate au de spus ... MAI MULTE
Alimentare în mișcare: războaie de bar
Solid, gel sau lichid? Peak Performance investighează modul în care alegerea formatului de carbohidrați afectează performanța. MAI MULT
Oțelează-ți performanța - cu probiotice!
Andrew Hamilton analizează câteva noi dovezi interesante că o mai bună sănătate a intestinului prin utilizarea probioticelor vă poate îmbunătăți starea de fier - un nutrient vital pentru performanța de rezistență MAI MULT