Reddit - keto - Auzit la magazinul alimentar
Ai grijă. George Lucas ar putea face un film despre midi-proteine.: P
Deci mai întâi, lol. În al doilea rând, și aceasta este mai mult o întrebare pentru grupul inspirat de comentariul dvs., dacă zero carbohidrați a fost posibil, ar trebui să fie obiectivul? Sau ar trebui să încercați să îl mențineți la un nivel constant? De obicei, aleg 70% grăsimi, 25% proteine și 5% carbohidrați. Dacă am sub 5% ar trebui să mănânc carbohidrați pentru a ajunge la 5%? Sau nu?
Îmi imaginez că carbohidrații pe care îi mâncăm sau ar trebui să-i mâncăm sunt pur și simplu pentru vitamine și minerale. Unele dintre lucrurile grase pe care le am, cum ar fi untul de migdale și iaurtul grecesc, au în ele câteva carbohidrați pe care nu le pot evita neapărat, dar carbohidrații pe care îi consum în totalitate sunt cei care sunt în verdeața cu frunze pe care o consum. . Dacă sunteți la 3% carbohidrați, mâncați o salată cu puțin ulei sau prăjiți puțină varză/brustă în unt.
Uneori mă simt de parcă nu mănânc suficientă verdeață, dar din nou, am fost vegetarian timp de peste 5 ani înainte de a face keto.
0 carbohidrați sună periculos pentru mine, deoarece nu primiți multe vitamine din plantele pe care le consumă corpul nostru. Nu suntem carnivori, așa că lucrurile sunt importante.
Există o mulțime de oameni care prosperă cu zero carbohidrați. Faptul că putem mânca legume nu înseamnă că trebuie.