Reddit - JustDance - Dansează doar pentru pierderea în greutate
Am văzut postări în care oamenii se joacă o oră pe zi pentru a ajuta la pierderea în greutate și cred că este minunat. Jocul are o mulțime de melodii și până acum, cred că dansurile sunt grozave. Odată ce ne-am plictisit de melodiile de bază, probabil voi plăti pentru Unlimited, deoarece este de fapt destul de ieftin pentru ceea ce primești.
A mai avut cineva vreo problemă cu respirația ușoară, durere sau descurajare generală?
Am jucat 2 ore ieri (alternând ture cu copilul meu, deci aproximativ 1 oră în total pentru mine) și aproximativ o jumătate de oră până acum și coapsele mele sunt atât de dureroase. Sunt, de asemenea, atât de lipsit de suflare între cântece (prin urmare, alternând cu copilul meu - este bine și pentru ea să scoată puțină energie în timp ce este în carantină).
Desigur, sunt extrem de neformat (aproximativ 285 de lire sterline). Altcineva experimentează asta? Cum te-ai descurcat? Orice ar trebui să fiu atent?
Actualizare: fac asta de o lună (cel puțin o jumătate de oră pe zi, în principal kpop, împreună cu CICO 1500 cal) și am scăpat 12,5 kilograme! Sper să păstrez acest ritm și noi obiceiuri alimentare pentru a reduce la minimum împachetarea în timpul călătoriei mele în Japonia/Coreea din decembrie.
Distribuiți linkul
Just Dance este un joc minunat pentru pierderea în greutate, redarea zilnică a unor melodii vă va ajuta să vă formați.
Voi împărtăși experiența mea. M-am confruntat cu aceeași problemă pe care o aveți. da, unele melodii îți pot provoca multă durere la nivelul coapselor. și poate îngreuna respirația. dar știi la ce merită. înainte de carantină, aveam 246 de lire sterline (19 ani) și înainte mergeam la sală. după câteva zile și MULTE melodii grele și extreme. greutatea mea este acum de 239 de lire sterline.
sfatul meu Nu renunțați niciodată. bea multă apă. începeți rutina Just Dance cu un cântec ușor de efort redus ca o încălzire . luați în sfârșit o pauză de câteva minute între două melodii
Felicitări pentru pierderea în greutate, știu cât de greu poate fi să pierzi chiar și câteva kilograme.
Încălzirea cu cântece ușoare este o idee bună, mulțumesc!
nici o problema:)
Edit: Am uitat să vă spun că ar trebui să urmați o dietă bună și câteva exerciții bune, împreună cu Just Dance.
De asemenea, încerc să urmăresc ce mănânc și să iau legume cu cel puțin 2 din 3 mese. În prezent, BMR-ul meu depășește 2k calorii pe zi, așa că încerc să rămân sub 2k calorii pe zi plus 1 oră de Just Dance, așa că ard mai multe calorii decât consum.
DA. Just Dance este un antrenament serios pentru mine.
Trebuie să începi de unde ești. După părerea mea, să treci de la nimic la o oră sau două pe zi este prea mult și să ceri răni.
Am o mulțime de dureri de umăr și genunchi când încep pentru prima dată.
Vă sfătuiesc să începeți încet și să acumulați. De asemenea, zile alternative. Modificați și dansurile. Dacă simțiți durere în timp ce o faceți, opriți-vă. Ei spun că nu au dureri fără câștig, dar, ca cineva care a suferit nenumărate leziuni și intervenții chirurgicale, pentru că am făcut sport ca atâția ani, nu sunt de acord din toată inima cu asta.
De asemenea, ar fi înțelept să te întinzi și poate să faci niște exerciții de întărire de bază. Căutați exerciții de kinetoterapie pe YouTube pentru orice punct de probleme pe care îl aveți.
BINE PENTRU TINE pentru că ai făcut asta. Iubesc Just Dance. Există, de asemenea, o caracteristică pe unele dintre jocurile mele numită doar sudoare.
Adăugarea muncii picioarelor la mișcările de dans le face mult mai obositoare, așa că, dacă trebuie să o modificați pentru a fi puțin mai ușoară, încercați doar să mărșiți în loc și să faceți doar brațe.
Faceți o mulțime de puncte bune - am încercat să fac mișcările piciorului cât mai mult posibil, dar cred că nu am considerat că picioarele mele fac, în mod implicit, deja exerciții fizice, chiar dacă mă deplasez lateral lateral., astfel încât s-ar înfunda mult mai ușor decât brațele mele. Încerc să încetinesc mișcările picioarelor pentru moment.
Vă mulțumim pentru toate sfaturile!
Nici o problemă! Unele dintre mișcările piciorului acolo sunt foarte grele și cer rănire.
Veți vedea când jucați foarte mult jocul că puteți face multe din propriile mișcări și totuși obține puncte. Modific o mulțime de lucruri acolo.
Care sunt preferatele tale?
Îmi place foarte mult „tipul rău” de Billie Eilish, mișcările sunt foarte ușoare și îmi place piesa. „Rasputin” este, de asemenea, foarte bun pentru un antrenament cu brațele. Cântecul meu preferat de pe JD2020 este „I Am The Best” de 2NE1, chiar vreau să-l dau jos.