Dieta cu pas vă ajută cu adevărat să vă atingeți obiectivele de slăbire

Rata medie:
Linia de fund:
L-aș recomanda unui prieten
Instantaneu de evaluare:

adevărat
Dieta Step spune că, în loc să numeri caloriile, numără doar pașii și îți vei atinge obiectivele de slăbire. Este nevoie de o nouă abordare a ceea ce este permis în ceea ce privește mâncarea, iar regimul de exerciții este la fel de ușor ca mersul la plimbare. Întregul sistem pare să streseze moderarea și să-și meargă încet spre obiectivul dvs., care este o strategie dovedită eficientă de nenumărate ori. Dar cât de bine se potrivește utilizării din lumea reală și sunt oamenii care obțin rezultate bune cu ea?

Prezentare generală
Este amuzant să gândești că ceva la fel de simplu precum mersul pe jos te poate ajuta să te apuci sau să slăbești. Pare doar ceva ce facem în mod implicit și nu ceva care necesită multă gândire sau determinare. Cu toate acestea, atunci când începeți să purtați un pedometru, vă dați seama că s-ar putea să nu mergeți atât de mult pe cât credeați că faceți și creșterea cantității de activitate pe care o aveți în fiecare zi, chiar și ceva la fel de simplu ca să mergeți la mall și să vă plimbați o oră ajungi să te potrivești mai mult.

Revendicarea
Dieta Step vă permite să mâncați alimentele care vă plac, vă cere doar să reduceți dimensiunea porției normale cu 25%. Atunci când combinați aportul redus cu mai multă activitate sub forma mai multor pași întreprinși în fiecare zi, rezultatul net ar trebui să fie o reducere a cantității de calorii pe care ați lua-o în mod normal, dar fără a simți că urmați o dietă. Acest lucru se datorează faptului că nu vă abțineți de la alimentele pe care le iubiți și nu vă puneți corpul printr-un program de antrenament riguros care vă face să transpirați și vă face dureri musculare.

Cealaltă fațetă a acestui program este că trebuie să începeți să vă măriți pașii în fiecare zi începând cu anul 2000 și să vă îndreptați până la obiectivul de 10.000 de pași pe zi. Vi se permite să numărați toți pașii pe care îi faceți, chiar și pe cei banali, așadar, în funcție de cât de ocupat sunteți deja și de cât de activ sunteți deja, acesta ar putea fi un lucru ușor sau mai dificil de făcut. Dar a începe încet, așa cum recomandă, este cel mai bun mod de a face acest lucru. Încercarea de a trece de la câteva sute de pași pe zi la 10.000 peste noapte te va face să simți doar că încerci să urci un munte uriaș.