Reddit - intermittentfasting - Făină de ovăz vs brânză de vaci
Încerc să-mi dau seama cum să-mi rup posturile. Fac 18: 6. Ai avea fulgi de ovăz cu fructe sau brânză de vaci cu fructe? Nu fac keto, dar mă uit la CICO. Toate opiniile sunt binevenite.
Distribuiți linkul
chiar nu trebuie să vă faceți griji cu privire la asta. Îmi rup postul în fiecare zi cu orice este la prânz în acea zi și asta este de obicei orice a fost la cină cu o seară înainte.
De ce contează ce mănânci pentru a sparge un post?
Nu eram sigur dacă consumul de fulgi de ovăz îmi va crește glicemia după ce am postit timp de 18 ore față de brânza de vaci. Făina de ovăz nu ar trebui să mărească zahărul din sânge, dar este carbohidrați, așa că vreau să mă asigur că nu făceam ceva mai productiv, rupându-mi postul cu carbohidrați în loc de proteine / grăsimi.
Insulina dvs. va crește ori de câte ori mâncați, nu puteți face nimic în acest sens și așa funcționează corpul. Nu contează deloc ce mănânci după un post în ceea ce privește glicemia.
Nu cumpăr cu adevărat chestia „pauză repede ușor”