Slăbiți - O sănătate mai bună - NHS

Slăbi

Dacă sunteți supraponderal, pierderea în greutate are multe beneficii pentru sănătate. Efectuarea unor modificări simple și simple la ceea ce mănânci și bei te poate ajuta cu adevărat să slăbești kilogramele.

bună

Calculator IMC

Utilizați acest calculator pentru a vă verifica indicele de masă corporală (IMC) și pentru a afla dacă sunteți o greutate sănătoasă.

Aplicația Easy Meals

Descărcați aplicația Easy Meals pentru idei delicioase și ușoare de masă. De asemenea, vă puteți crea lista de cumpărături.

Mănâncă bine pentru mai puțin

Sfaturi de top despre cum să mănânci sănătos la un buget (alimentația sănătoasă nu trebuie să coste mai mult!).

Descărcați planul gratuit de slăbire NHS

Descărcați planul gratuit de slăbire NHS pentru a vă ajuta să începeți obiceiuri alimentare mai sănătoase, să fiți mai activ și să începeți să slăbiți.

Planul este împărțit în 12 săptămâni, astfel încât să puteți:

  • stabiliți obiective de slăbire
  • utilizați calculatorul IMC pentru a vă personaliza planul
  • planificați-vă mesele
  • face alegeri alimentare mai sănătoase
  • fii mai activ și arzi mai multe calorii
  • înregistrați-vă activitatea și progresul

Nu vă faceți griji, aplicația vă este ușoară - luați-o doar o săptămână la rând. Hai să facem „o zi” azi!

Știați?

Schimbările mici (cum ar fi schimbarea băuturilor zaharate cu apă sau renunțarea la zahăr din ceai) pot face o mare diferență pe termen lung.