Reddit - Înot - Înot 2 km (80 de lungimi) într-o oră și corpul înotătorilor

Salut Reddit, Un pic de fundal, am fost obeză aproape toată viața, am avut multe fluctuații în greutate de-a lungul anilor, dar am fost în general supraponderal. Anul acesta, deși am luat în sfârșit hotărârea de a urma controlul dietei și de când am probleme cu spatele, am început să înot. Eram un înotător destul de bun în copilărie și, întorcându-mă în piscină, am observat că nu puteam face decât 10 lungimi (25 de metri fiecare), fără să mă opresc înainte să fiu la sidelane gâfâind pentru moarte bună. Acum, 3 săptămâni de antrenament hardcore mai târziu, pot face 80 de lungimi fără oprire și înot 2 km sau aproape de 2 km în mai puțin de o oră, 5 zile pe săptămână, acordate ultimele 20 de lungimi în rutina mea, de obicei, sunt prea rupt punct și trebuie doar să continuăm cu forța voinței;). Am observat schimbări ciudate care apar în pierderea mea în greutate, totuși, făcând acest lucru.

înot

1) pierderea în greutate a încetinit MULTE, pierdeam 3 kilograme pe săptămână, doar cu controlul dietei, acum cu înot și o creștere foarte ușoară a aportului de calorii Abia am început să slăbesc un kilogram pe săptămână. Oricine altcineva experimentează acest lucru, este doar pentru că mă supraexercit? Sau doar construiesc mușchi. Observ un pic de mușchi și forță, dar nu prea mult pentru a putea explica un astfel de decalaj în scăderea în greutate.