Reddit - Înot - Ar trebui să mă îngraș sau să slăbesc în timpul sezonului de înot
În prezent am 6'1 "și 176 de lire sterline. Am înotat toți cei patru ani la liceu și înot în prezent la o mică școală de D3. Întotdeauna tind să slăbesc în timpul sezonului de înot, nicio surpriză. Am început sezonul la aproximativ 180 de lire sterline în septembrie, a scăzut la 166 și a revenit până la 176 în vacanța de iarnă. Totuși, când le-am spus câtorva prieteni de la liceu, păreau șocați. dar sincer nu înțeleg cum reușesc oamenii să mănânce suficient. Cred că rădăcina întrebării mele este cât de mult joacă greutatea în înot și ce ar trebui să cântărească înotătorul înălțimea mea?
Distribuiți linkul
Am constatat că greutatea înotătorilor nu afectează performanța generală. Când mă ridic la un eveniment de ciclism cu dealuri mari, vă pot spune înainte de a începe cine va fi mai lent decât mine. Dar cu înotul nu există nicio modalitate de a ști. Unii dintre înotătorii de rezistență au greutate suplimentară pentru căldură! http://www.sundried.com/blogs/training/62358341-swimming-total-immersion-style-review
După cum a spus SundriedUK, nu există într-adevăr o greutate corectă pentru înot. Ei bine, un exces de grăsime corporală ar putea crește rezistența la apă, unele grăsimi corporale sunt benefice, deoarece vă crește flotabilitatea. Întotdeauna am slăbit în timpul sezonului de înot, pentru că făceam mult mai mult cardio decât în timpul sezonului, când de obicei mă concentram mai mult pe antrenamentele de forță și evident că înotam mult mai puțin. Anul meu superior de facultate am scăzut de la 210 la începutul sezonului, la 195 la sfârșit (im 6'6 "). Nu vă faceți griji prea mult pentru greutatea dvs., sunăți destul de sănătos. Principalul lucru este doar pentru a vă asigura că obțineți suficiente calorii în dieta dvs. pentru a menține energia în antrenament. Singura dată când vă doriți să vă faceți griji cu privire la greutatea ei în timpul conicității, deoarece înotați mai puțin în acest timp, trebuie să urmăriți ce mâncați un puțin mai mult pentru a nu câștiga o grămadă de 8. Dar, în general, nu vă faceți griji prea mult pentru greutatea dvs.