Exerciții de grăsime facială în Ghidul tău definitiv pentru o față mai frumoasă Partea 2 din 5
De PinkMirror Data postării
15 exerciții faciale de reducere a grăsimii
Bună, eu sunt Megan și vreau să te ajut să obții o față mai frumoasă - aproape perfectă. Vă voi prezenta 15 exerciții faciale care vă vor face să pierdeți grăsimea feței și să arătați mai subțire în față. Acestea vor fi, de asemenea, activități distractive și plăcute. Le puteți face în privat, în baie, în confortul casei sau la biroul dvs. din birou. Le poți face chiar și în public atunci când stai la o masă de restaurant și așteaptă pe cineva. Chiar dacă aceste exerciții pot părea o prostie și pot suna mai mult ca o farsă, ele funcționează de fapt. Încercați-l singur timp de o lună și vedeți diferența pentru dvs.
Obrajii umflați și bărbii căzuți sunt mult mai vizibili decât coapsele flască și este nevoie de mai puțin timp pentru a face aceste exerciții faciale decât de încălzire pentru un antrenament complet al corpului. Acest lucru nu înseamnă că aceste exerciții faciale înlocuiesc antrenamentul pentru corpul dvs., dar se completează reciproc. La urma urmei, nu ar avea sens să ai o față sculptată cu un corp tonifiat, astfel încât să poți avea un corp aproape de perfect? Nu ți-ar plăcea să pierzi grăsimea facială cu 15 activități distractive?
1. Față de pește
Ridică-ți buzele de parcă ai săruta pe cineva. Ținându-ți buzele strânse, suge-ți obrajii pentru a forma scobituri pe ambele părți ale feței. Acum încearcă să zâmbești în timp ce deții această poziție. Ar trebui să simțiți o tensiune intensă deasupra și în jurul obrajilor. Numărați până la 10 și readuceți buzele la normal și repetați de 10 ori pe zi pentru a da mușchilor obrazului și maxilarului o întindere bună. Dacă te-ai uitat la pești într-un acvariu, este posibil să fi văzut Kissing Gourami, cunoscut și sub numele de Kissing Fish, care înconjoară sărutarea plantelor și a altor pești. Acest exercițiu intenționează să reproducă comportamentul de sărutare aparte al peștilor și, prin urmare, este numit și exercițiul Fish Face. Dacă doriți să pierdeți grăsimea facială, acest lucru vă va ajuta, așa că începeți să o faceți chiar astăzi.
2. Intinde gura deschisa
Deschideți gura cât de larg puteți și țineți în timp ce numărați până la 5 și apoi relaxați-vă și dați drumul. Repetați de aproximativ 30 de ori dimineața. Pentru a grăbi efectele exercițiului, faceți-l din nou la prânz și încă o dată seara înainte de a merge la culcare. Beneficiile includ obrajii și linia maxilarului bine formați, precum și pomeții proeminenți și buzele clar definite. Acest exercițiu este popular printre vorbitorii și actorii publici, deoarece întărește și relaxează mușchii din jurul gurii și clarifică vorbirea și articulația orală.
3. Spuneți X și O
Spunând X și O, ai efectul de a te întinde și de a-ți contracta obrajii și buzele, ceea ce ajută la reducerea grăsimii faciale. Spuneți încet X urmat de O și repetați de 5 ori pe zi. O poți spune cu voce tare dacă ești singur privindu-ți fața în oglindă ca un fel de expresie a iubirii de sine sau poți să intonezi în tăcere literele. Beneficiile includ obraji mai fermi, pomeți proeminenți și o linie maxilară mai puternică. Intonând aceste două litere ale alfabetului care au ajuns să semnifice îmbrățișări și sărutări, puteți da mușchilor din jurul obrajilor și buzelor o explozie revigorantă de energie.
4. Întinde-ți gâtul
Mutați-vă fața în față și întindeți-vă gâtul cât mai departe posibil ca și cum ați privi cu greu la ceva din fața voastră. Simțiți tensiunea în mușchii gâtului și sub bărbie. Țineți această poziție în timp ce numărați până la 10 și apoi relaxați-vă. Repetați de 5 ori pe zi pentru a obține o linie maxilară bine definită și, de asemenea, pentru a preveni dezvoltarea gâtului flască și a bărbilor dubli. Persoanele care stau la birou cea mai mare parte a zilei pot constata că gâtul și bărbia lor devin flascule. Acest exercițiu special este menit să ofere mușchilor gâtului și bărbiei o întindere bună. Asigurați-vă că utilizați acest exercițiu, astfel încât să puteți avea o față mai frumoasă.
5. Scoate-ți limba
Păstrați-vă privirea într-un punct fix chiar în fața dvs. și asigurați-vă că bărbia este ridicată și gâtul este într-o poziție normală erectă. Faceți un pumn și plasați-l sub bărbie pentru a vă asigura că bărbia nu cade în jos. Acum, deschide gura și scoate limba în față cât mai mult posibil. Ținând limba întinsă, încearcă să-ți atingi bărbia cu vârful limbii. Desigur, nu vă puteți atinge bărbia cu vârful limbii, dar ideea este să vă întindeți mușchii obrazului și maxilarului într-un mod care să fie întins rar. Repetați de 10 ori pe zi pentru a vă reduce grăsimea facială, astfel încât să puteți obține fața frumoasă, aproape perfectă, pentru care încercați.