Alimente de vacanță pentru un tract urinar sănătos - CompactCath

Sezonul sărbătorilor indulgente a început oficial. Cu toate că vrem cu toții să ne bucurăm de deliciile oferite de sezon, asigurați-vă că sănătatea tractului urinar nu este neglijată, păstrând atenția asupra alimentelor și băuturilor pe care le consumați.

vacanță

Cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru sănătatea pe termen lung a tractului urinar prin dieta ta este să fii conștient de ceea ce consumi și să știi cum reacționează corpul tău. Un iritant pentru o persoană poate să nu fie pentru următoarea.

Mânca:

Legume și verdeață - Susțineți un sistem imunitar sănătos, încărcat cu antioxidanți și micronutrienți.

Dovleacul și semințele lor - Studiile au arătat că semințele de dovleac pot ajuta la ameliorarea simptomelor vezicii urinare hiperactive. Carnea de dovleac este bogată în vitaminele A și C și bogată în fibre.

Merișor - Ajută la prevenirea atașării E. Coli de peretele tractului urinar, ceea ce duce la infecțiile tractului urinar.

Alimente fermentate - Probioticele din kombucha, varza murată și iaurt contribuie la echilibrarea bacteriilor sănătoase din sistemul digestiv. Există cercetări ample în ceea ce privește beneficiile, care includ o sănătate digestivă crescută și o funcție imună sporită.

Scorţişoară- Spre deosebire de alte condimente care pot irita vezica, scorțișoara este o modalitate excelentă de a adăuga aromă gătitului tău de vacanță. Scorțișoara este folosită de mii de ani, este încărcată cu antioxidanți și studiile au arătat totul, de la îmbunătățirea respirației urât mirositoare la prevenirea cancerului.