10 sfaturi pentru ultimele săptămâni și zile de sarcină Viață și iubire
Asistenta medicală, moașa și educatoarea pentru naștere, Lynne Bluff, spune că aceste sfaturi utile vă vor ajuta să vă pregătiți pentru sosirea bebelușului.
Pe măsură ce sarcina dvs. progresează în etapele sale finale, vă puteți confrunta cu diverse provocări fizice - pur și simplu să vă ridicați în picioare poate deveni un proces pe cont propriu - deci, este important să aveți grijă întotdeauna de starea de sănătate și de fitness și să vă pregătiți pentru sosirea bebelusul tau.
Câteva sfaturi pentru ultimele săptămâni și zile de sarcină:
- Asigurați-vă că mâncați sănătos pentru a vă menține nivelul de energie pentru munca grea a muncii viitoare.
- Odihnește-te ziua. Nu știi niciodată când ai putea intra în travaliu. Dacă sunteți obosit când începe travaliul, începeți dezavantajat. Mai degrabă începeți să vă simțiți travaliu înviorat cu niveluri ridicate de energie.
- Rămâneți activ, astfel încât să vă mențineți nivelul de fitness.
- Asigurați-vă că bagajele sunt ambalate și gata. Ține-le cu tine dacă pleci departe de casă.
- Asigurați-vă că ați discutat planul de naștere cu medicul sau moașa, precum și cu spitalul unde veți livra pentru a vă asigura că toată lumea se află pe aceeași pagină.
- Practicați-vă abilitățile învățate la cursurile de educație la naștere împreună cu partenerul de naștere.
- Asigurați-vă că aveți un număr de consultant în alăptare salvat în telefon, în cazul în care aveți nevoie de unul în primele zile de alăptare.
- Luați în considerare participarea la un curs de alăptare - cunoștințele sunt foarte împuternicitoare și utile.
- Cunoașteți mișcările normale ale bebelușului. Bebelușul tău ar trebui să se miște de aproximativ 10 ori în două ore. Un mod mai rapid, dar la fel de fiabil de a spune, este de trei lovituri într-o oră.