Reddit - gravidă - Dieta preferată pentru sarcină
Tocmai am aflat că sunt însărcinată (deci sunt ca 6 săptămâni), dar încerc să decid ce să fac pentru dieta mea. Am citit că nu am nevoie de mai mult aport de calorii și cu siguranță vreau să îi dau copilului cât mai mulți nutrienți sănătoși!
Distribuiți linkul
Doar mănâncă sănătos. Fructe, legume, proteine. Și dacă ajungeți să vă îmbolnăviți dimineața, mâncați. Dacă nu aveți probleme speciale de sănătate, nu aveți nevoie de o dietă specială pentru sarcină.
Am constatat că acum, când sunt mai mare, nu pot mânca o cantitate completă, așa că tind să mănânc o parte din masă, apoi să păstrez restul pentru câteva ore. Aceasta este cam singura diferență față de înainte.
Da, și eu găsesc asta. Nu pot să mănânc atât de mult așezat cât aș putea pre-preggo. Dar vreau să. ooohhhhh băiete, vreau eu!
Dacă ți-e foame veșnică și ai dificultăți în a satisface foamea, îți recomand să mănânci nuci și mai multe proteine. Acesta pare să fie singurul lucru care funcționează pentru mine. Am avut o felie de pizza aseară și m-am trezit atât de foame. Același lucru cu fulgi de ovăz, o oră mai târziu am avut nevoie din nou de mâncare. Glucidele nu sunt prietenul meu.
Te aud. mulțumesc pentru contribuție! Voi cumpăra câteva când voi merge la cumpărături
Vezi Lily Nichols. Are câteva resurse fantastice pe blogul ei, există, de asemenea, o mulțime de podcast-uri pe care a făcut interviuri, precum și două cărți. Nu cred că cineva știe mai multe despre ea despre nutriția sarcinii.
Ai nevoie doar de 200-300 de calorii în plus. Este ca x2 felii suplimentare de pâine prăjită. Evitați alimentele cu conținut ridicat de mercur, cum ar fi peștele * (conținut ridicat de mercur). * Nu aveți nimic prea bogat în acid * reduceți sau opriți consumul de ceai și cafea * fără alcool * fără delicatese * mâncați doar articole proaspăt gătite, nimic reîncălzit sau care a fost așezat de ore întregi. * altele decât cele de mai sus; te duci și mănânci cât de mult sau cât de puțin îți spune corpul tău. Xxxx Oh, și felicitări xx