Reddit - fasting intermitent - Pot să mănânc înghețată în timpul perioadei de consum
Da, ține cont doar de calorii
Este mai mic decât crezi.
O porție de înghețată este de aproximativ o jumătate de cană, doar FYI.
Alimentele cu conținut ridicat de zahăr se digeră mai repede și sunt, de obicei, mai bogate în calorii, astfel încât nu puteți mânca la fel de mult pe calorie.
Deci, în timp ce din punct de vedere tehnic, atâta timp cât spuneți în limita zilnică de calorii, puteți mânca orice doriți, consumul de alimente de genul acesta vă poate lăsa să vă simțiți nemulțumiți și mai flămânzi decât dacă ați alege opțiuni mai sănătoase.
Pentru mine întregul punct al IF este flexibilitatea și faptul că este un stil de viață și nu o dietă restrictivă. Deci da, puteți mânca înghețată împreună cu orice altceva doriți, atâta timp cât este în fereastra dvs. În ceea ce privește dulciurile în general, orele suplimentare probabil că le veți dori din ce în ce mai puțin ca și DACĂ, așa că aș lăsa pofta de mâncare să se adapteze în mod natural în loc să pun o regulă despre ceea ce puteți sau nu puteți mânca.
Ajută IF cu poftele dulci peste program? De aceea i-aș dori mai puțin?
Păstrez unele dintre acestea în congelator, așa că, dacă am o poftă de înghețată pe care nu o pot scutura, pot să mă bucur. Mă asigur că iau mușcături mici și o gust cu adevărat, de obicei nu simt că am nevoie de a doua.