Reddit - bodyweightfitness - Tehnica Joi - Elbow Stand
Joi de tehnica săptămânii trecute pe V-Sits
Joiul de Tehnică din această săptămână este activat Standuri pentru cot de asemenea cunoscut ca si Standuri pentru antebrat.
Doar un pic distractiv de echilibru. Nu este cel mai bun mod de a ajunge la progresul către mâini, dacă asta căutați, dar oricum un pic de distracție.
Variații:
Tehnică și indicii:
- Coatele ar trebui să fie drepte sub umeri, deci coatele la o lățime de umăr distanță.
- Antebrațele ar trebui să alerge drept înainte așa cum te confrunți, paralele una cu cealaltă.
- Apăsați puternic în pământ cu antebrațele, acest lucru vă va ajuta să rămâneți puternic prin umeri și echilibru.
- Apăsați degetele cu putere în pământ, ajutând din nou la echilibru.
- Indiferent de poziția în care ați pus trunchiul și picioarele, fiți conștienți de locul în care vă îndoiți și vă îndoiți: la umeri, coloana toracică, coloana lombară, întoarcerea pelvisului?