8 motive pentru a pierde in greutate - Seniori transpirati
8 MOTIVE PENTRU A PIERDEA GREUTATE
Obezitatea este a doua cauză principală de deces după fumat. Este asociat cu o rată crescută a mortalității la toate vârstele, inclusiv la copii. Pierderea în greutate, deși comercializată, este în continuare în beneficiul dvs. dacă aveți mai multă greutate decât ar trebui.
Obezitatea și excesul de greutate sunt termenul folosit adesea în mod interschimbabil. Cu toate acestea, din punct de vedere tehnic, acestea se referă la două stări diferite.
A fi supraponderal înseamnă din punct de vedere tehnic excesul de masă corporală. Aceasta include toate țesuturile corpului. Pe de altă parte, obezitatea se referă în mod explicit la excesul de grăsime corporală, de ex. un culturist profesionist cu greutate mare este supraponderal din cauza excesului de mușchi, dar nu este obez.
Obezitatea este ceea ce ar trebui să te preocupe. Pierderea în greutate nu mai este o problemă pe care vă puteți permite să o amânați și, probabil, este necesară o bună sperietură pentru sănătate.
Motivul # 1 pentru a slăbi
Diabet: - Este bine cunoscut faptul că 80-90% dintre pacienții cu diabet zaharat de tip doi sunt supraponderali. Diabetul este a treia cauză de deces în SUA, precum și principala cauză de orbire a adulților din lume. Una dintre cauzele directe ale obezității este consumul de alimente greșite. Unele dintre aceste alimente greșite includ alimente cu conținut ridicat de glicemie. Alimentele cu conținut ridicat de glicemie sunt alimente bogate în energie, care cresc rapid nivelul glicemiei din corpul dumneavoastră după ce au fost consumate. Acest lucru are ca rezultat faptul că organismul rezervă o cantitate inutilă de glucoză/energie în grăsimi. Acest lucru face ca pierderea în greutate să fie foarte dificilă.
Eliberarea unui hormon numit insulină face acest lucru. Diabetul de tip doi apare deoarece organismul nu poate produce suficientă insulină pentru a elimina excesul de glucoză din sânge și a-l păstra ca grăsime corporală. Acest lucru se va întâmpla după tensionarea producției de insulină pentru o perioadă de timp. Și așa ajungi să fii gras și diabetic.
Motivul nr. 2 pentru a slăbi
Accident vascular cerebral: - Obezitatea este asociată cu arterioscleroza, acumularea de depozite grase în artere prin corpul dumneavoastră. Acest lucru le face să încetinească fluxul sanguin încetinit și, printre altele, crește riscul de coagulare a sângelui. Arterele cu risc includ cele care furnizează sânge creierului. Dacă coagularea apare din cauza îngustării arterei, aceasta blochează alimentarea cu sânge a unei zone a creierului, rezultând accident vascular cerebral. Pierderea în greutate reduce acest risc.
Motivul nr. 3 pentru a slăbi
Cancer: Organizația Mondială a Sănătății (OMS) estimează că între 25% și 33% din cancerul din întreaga lume este supraponderal și este legat de inactivitate fizică. Grăsimea corporală promovează în mod evident niveluri mai ridicate de producție de insulină și excesul de estoregeni, un hormon. Atât insulina cât și estrogenul accelerează diviziunea celulară.
Probabil pentru a crea țesut adipos; noi celule adipoase pentru a stoca grăsimea, pe lângă divizarea celulară obișnuită]
După cum a indicat cercetarea, cu cât celulele mai rapide se dublează, cu atât cresc șansele de dezvoltare a unei celule canceroase. Situația se complică și mai mult, deoarece diviziunea celulară rapidă cauzată de excesul de hormoni duce, de asemenea, la reproducerea rapidă a celulei unei celule canceroase, prin urmare cancerul începe să se dezvolte activ. În plus, celulele adipoase tind să mențină cancerigenul, adică agenți cauzatori de cancer, prinși în corp, ceea ce crește șansele de a dezvolta cancer.