Reddit - askcience - Mănâncă 4000 de calorii într-o zi, nimic în următor, la fel ca și a mânca 2000
Pe lângă faptul că îți este foame din cauza stomacului gol.
Distribuiți linkul
O altă întrebare este, există o limită cu privire la câte calorii pot fi cu adevărat absorbite într-o singură masă? Adică, dacă mănânci o masă de 2000 de calorii dintr-o dată, o parte din aceasta va trece doar în deșeuri, deoarece nu poate fi prelucrată odată sau totul se absoarbe.
Ei bine, există oameni care mănâncă 10K sau mai multe calorii pe zi (super obezi, înotători olimpici, călători arctici etc.) și reușesc să absoarbă toate acele calorii. Probabil că există o limită superioară pentru cantitatea de alimente pe care corpul tău o poate absorbi într-un interval de timp stabilit, dar pare a fi foarte foarte mare.
Destul de mult, dar nu exact. Rata metabolică a oamenilor reacționează la obiceiurile tale alimentare. Se pare că există un efect ciudat de creștere inițială a ratei metabolice în caz de foamete, ceea ce înseamnă că arzi mai multe calorii așezându-te dacă nu mănânci.
Sunt sigur că foamea pe termen lung va determina în cele din urmă rata metabolică să scadă. Dacă pentru alt motiv decât cel puțin slăbești.
Sunt sigur că foamea pe termen lung va determina în cele din urmă rata metabolică să scadă.
Da, și asta a fost măsurat empiric. În mod eficient înseamnă că eforturile persoanelor obeze care încearcă să slăbească sunt contracarate de corpurile lor care încearcă să conserve energia. (Cu toate acestea, metabolismul lor „în repaus” nu este mult diferit.)
Întotdeauna am vrut să știu acest lucru - și dacă pot adăuga un corolar - dacă da, în ce moment se oprește egalizarea acestui tip de post intermitent? Da. Dacă 4000cal o zi, 0cql următoarea = o medie de 2000cal care sunt folosite și stocate la aceeași rată ca ziua consumatoare1 2000 și ziua2 2000,
atunci dacă cineva consumă day1 4800, day2 0, day3 0, face asta = o medie de 1600 pe zi cu aceeași rată de stocare și utilizare ca și cele două exemple anterioare? Și așa mai departe.
Nu s-ar judeca pe cât de mult se „arde” în acele perioade? Puteți arde 2000 într-o zi și mai mult/mai puțin în următoarea. Vă întrebați acest lucru într-o situație ideală doar de matematică fără ceea ce arde corpul? Dacă da, corpul dumneavoastră va stoca calorii nefolosite. În ceea ce privește halterofilii care mănâncă 4000/zi. Dacă își lovesc macro-urile și mănâncă un exces de calorii, spuneți 5000 în loc de 4000. A doua zi pot mânca teoretic 3000 (dacă le-au lovit macro-urile) și încă mai au cantitatea corectă de când au fost depozitate.