Reddit - 1200isplenty - Există alternative la numărarea caloriilor
Familia mea este destul de rezistentă la numărarea caloriilor și au comentat că principala problemă este că înregistrarea tuturor lucrurilor în MFP consumă mult timp și pare obositoare până la punctul de a arăta ca o tulburare de alimentație. Înțeleg că înregistrarea în toate lucrurile consumă mult timp, dar este foarte utilă și pentru a pierde în greutate. Există un fel de cale de mijloc? Vreau să-i ajut să se ajute singuri, dar nu vreau să îi trimit pe o cale spre dezamăgire dându-le sfaturi incorecte.
Distribuiți linkul
Indiferent dacă înregistrați sau nu caloriile pe care corpul dvs. le va face - așa că cred că s-ar putea să știți la fel de bine ce se întâmplă în el. Cunoașterea este putere și toate acestea.
Doar gândurile mele în această privință. De asemenea, ce este logarea în MFP? Maxim 10 minute pentru o masă sau rețetă foarte complicată? Cu siguranță nu este o viață sau un inconvenient. Puteți chiar să vă conectați cu o seară înainte pentru a economisi timp.
De asemenea, simt că tot mai mulți oameni își înregistrează consumul, doar pentru cunoștințe. De fapt, încerc să câștig puțin în acest moment, iar logarea este foarte utilă pentru a vedea unde/dacă greșesc. Deci, nu cred că pare deosebit de ciudat și, cu siguranță, nu este „dezordonat” dacă încercați doar să scăpați câteva kilograme:) Mult succes cu familia:)
Probabil petrec în jur de 20 de minute pe saptamana la înregistrarea mâncării mele. La început creați mese pe care le consumați frecvent și apoi le refolosesc. De asemenea, mănânc același lucru la micul dejun, ceea ce înseamnă că merg doar la mesele recente, le aleg și am terminat în 10-15s. Folosesc Lifesum, dar presupun că MFP are aceeași funcționalitate.
Da, sună la fel. Am vrut doar să încep, durează ceva timp pentru a-ți construi rețetele și mesele. Dar da, odată ce ați terminat, este nevoie de aproximativ o secundă pentru a face clic pe alimentele dvs. normale. Atât de ușor:)
Te aud, aceeași reacție din partea familiei mele. Sora mea spune întotdeauna „pur și simplu nu mă pot restricționa așa, nu vreau să fiu sclavul dietei mele” ceea ce mă înnebunește! În special, este foarte lipicioasă la acest subiect. Trebuie să slăbească în felul său sau deloc și este foarte frustrant pentru că aș dori să o încerce! Are o greutate permanentă și se plânge de asta de fiecare dată când o văd.: - /
Adică sigur, nici mie nu îmi place înregistrările obositoare. Dar simt că pot ocoli cu ușurință doar prin a fi preventiv. De exemplu, economisesc aproape totul ca „masă” chiar dacă uneori este doar un singur obiect. (Ouă, migdale, morcovi, castraveți etc.) Și oricând cumpăr ceva nou, scanez imediat codul de bare/îl caut și îl salvez ca masă, chiar dacă nu îl mănânc imediat. Am introdus toate rețetele mele și le-am salvat cu mult înainte să le gătesc și eu. Am continuat să fac asta mereu și până când am avut un catalog complet cu cele mai frecvente alimente ale mele, înainte să încep chiar să număr numărul de calorii. Face ca exploatarea forestieră să fie ușoară.
Mi-aș dori să am o alternativă pentru tine OP, aș vrea să-mi încurajez familia să fie și mai sănătoasă. Dar nu poți vindeca încăpățânarea din păcate!