Idei sănătoase pentru coșul de Paște Blogul Nutrisystem Leaf
A izvorât primăvara, iar Paștele este chiar după colț. Știm că sărbătorile sunt întotdeauna o preocupare atunci când încercați să vă mențineți în formă și să mâncați sănătos. De aceea, am venit cu o varietate de idei creative și sănătoase de coș de Paște, care vă vor ține cu siguranță pe drumul cel bun.
Două treimi din gospodăriile americane se vor trezi în dimineața Paștelui pentru a descoperi că Iepurașul de Paște a lăsat un coș uriaș de bunătăți pentru fiecare copil - și chiar pentru câțiva adulți. Potrivit Asociației Naționale a Cofetarilor, organizația comercială care promovează industria de tratare a bomboanelor, majoritatea coșurilor vor fi umplute cu iepurași de ciocolată și ouă (55%), cu o împrăștiere de boabe de jeleu, ouă acoperite cu bomboane și bomboane de marshmallow.
Cadoul dvs. de Paște ar putea adăuga cu ușurință până la mii de calorii în valoare de bomboane concentrate într-un cuib mic de iarbă de plastic. Luați în considerare acest lucru: un iepuraș de ciocolată solid de 16 uncii poate avea 1000 de calorii sau mai mult, potrivit Departamentului Agriculturii al Statelor Unite (USDA). Yikes!
Există o mulțime de moduri de a vă asigura că dvs. și familia dvs. vă puteți bucura de o vacanță sănătoasă de Paște. Nu vă mai faceți griji că o afecțiune de zahăr sezonieră vă va împiedica succesul în scăderea în greutate sau vă va conduce pe toți pe un traseu de iepurași de ciocolată foarte nesănătos. Iată doar câteva idei pentru a crea un coș sănătos de Paște.
Puneți împreună coșul perfect de Paște sănătos cu aceste cinci idei creative:
1. Oferiți un certificat cadou pentru distracție și aventură.
Copiilor tăi nu le va păsa un coș de Paști redus dacă cadoul lor principal de Paște este o excursie la grădina zoologică, o vizită la muzeul lor preferat sau o zi de aventură într-un parc acvatic interior sau în aer liber sau într-o zonă naturală. Darul de amintiri și experiențe mai degrabă decât obiecte tangibile este darul care continuă să ofere. Un studiu, publicat în Journal of Consumer Research, a constatat că oferirea copiilor voștri „cadouri experiențiale” poate contribui la construirea unei relații mai puternice părinte-copil decât cadourile materiale. Îmbunătățirile relației „provin din intensitatea emoției care este evocată atunci când consumă darurile, mai degrabă decât atunci când sunt primite cadourile”, explică cercetătorii.
2. Gândește-te la jucării, nu la delicii.
Împreună cu o cantitate modestă de bomboane, vă recomandăm să le oferiți copiilor delicii necomestibile, cum ar fi bule, zmee, frânghii, cricuri, truse de artizanat sau jocuri - lucruri pe care toată lumea din familie le poate bucura împreună. Multe dintre aceste delicii non-comestibile pot fi savurate în aer liber, ajutându-vă pe dvs. și pe cei dragi să rămâneți activi în timp ce vă bucurați de Mama Natură în această primăvară! De asemenea, puteți umple ouă de Paște din plastic cu autocolante, mocirlă, monede, bancnote de dolar, ștampile de cauciuc, brățări colorate, brățări de prietenie, bastoane strălucitoare, marmură, radiere și tatuaje false. Multe dintre aceste articole sunt disponibile la magazinul dvs. local de dolari, la magazinul de petreceri sau online.
3. Căutați alegeri fără zahăr.
Pentru a crea un coș de Paște pentru adulți sănătos pentru dvs., soț sau colegi, luați în considerare aprovizionarea cu niște dulciuri fără vină. Unii dintre cei mai mari cofetari fac opțiuni pentru cei care trebuie să evite sau să reducă aportul de zahăr. În aceste zile, puteți obține totul, de la iepurași de ciocolată și pui de marshmallow până la boabe de jeleu și gummies care nu conțin zahăr. Există chiar și câteva bomboane îndulcite cu stevia care sunt disponibile online și în magazine. Acestea vă vor îndulci coșul sănătos de Paște și vă vor menține pe drumul cel bun cu planul de slăbire.