An Nou sănătos; Boston Herald
Potrivit unui studiu al Journal of Clinical Psychology, 45% dintre americani fac soluții de Anul Nou, dar mai puțin de 20% le păstrează.
Faceți cunoștință cu un profesor Winthrop pensionar și un antrenor de fitness din Boston, care au dus tendința. Ambii spun că stabilirea unor obiective realizabile le-a permis să ajungă la victorii personale - ceea ce experții spun că este ignorat atunci când iau rezoluții.
„Dacă este dincolo de domeniul de aplicare a ceva ce pot realiza, vor renunța”, a declarat Jason Skolnick, consilier financiar din Boston și fondator al 1Purpose, o organizație care îi ajută pe oameni să își atingă obiectivele personale pe tot parcursul anului.
„Prin stabilirea unui obiectiv specific, măsurabil și realizabil ... este mai probabil să realizezi ceea ce ți-ai propus”, a spus el. „Nu ar trebui să fie„ Voi alerg puțin mai mult. ”Trebuie să fie„ Voi alerga trei mile pe zi, de două ori pe săptămână ”.
Dacă scopul este de a pierde 10 kilograme până la sfârșitul lunii februarie, spune Skolnick, ar trebui să vizați o pierdere de doar mai mult de 1 kilogram pe săptămână.
"Construiți încredere prin îndeplinirea obiectivelor pe termen mai scurt", a spus el.
Mary Ann Ulrich, 64 de ani, din Winthrop
Anii de participare inconsistență la sala de sport au dat rezultate slabe atunci când a venit vorba de pierderea în greutate. „Pierdeam câteva kilograme ici și colo, dar nimic consecvent”, a spus profesorul de engleză pensionar.
Cu puțin înainte de Anul Nou 2011, Ulrich și-a stabilit un nou obiectiv: să piardă 100 de lire sterline înainte de a împlini 65 de ani. Acest lucru a devenit mai important pe măsură ce m-am pensionat ”, a spus ea. „Mă uit la asta ca la noul meu loc de muncă”.