Recuperarea Covid-19 Cum să-ți vindeci corpul și sistemul imunitar Elemental

Poate dura ceva timp să te simți din nou ca tine. Iată cum să încurajăm vindecarea.

Danielle Kosecki

21 mai · 11 min citire

C ovid-19 a devenit infam pentru impredictibilitatea sa. Persoanele care suferă de acesta au o gamă largă de simptome (sau deloc), care pot varia foarte mult în severitate. Același lucru pare să fie valabil și pentru recuperare.

covid-19

Este practic imposibil să știm câți oameni și-au revenit din Covid-19 din cauza testelor inadecvate, dar o estimare este de 18% dintre cei care au contractat boala, potrivit datelor colectate de Universitatea Johns Hopkins. Acest număr nu ia în considerare nenumăratele persoane care nu au fost testate și recuperate acasă, deci poate fi mult mai mare. De asemenea, este complicat de modul în care CDC clasifică „recuperarea”.

Potrivit CDC, o persoană este considerată recuperată de la Covid-19 atunci când testează negativ la două teste autorizate de FDA distanțate la cel puțin 24 de ore distanță sau dacă au trecut trei zile de la apariția febrei lor fără utilizarea medicamentelor de reducere a febrei, simptomele lor respiratorii s-au îmbunătățit și au trecut cel puțin 10 zile de la apariția simptomelor lor.

Problema este că „îmbunătățirea” nu este egală cu rezolvarea, iar febra și simptomele respiratorii sunt doar vârful aisbergului a ceea ce experimentează mulți pacienți cu Covid-19. „Această infecție provoacă inflamații remarcabile care afectează în mod direct plămânii și ar putea afecta rapid alte organe vitale, afectând întregul corp”, spune Andres Romero, MD, specialist în boli infecțioase care a fost în prima linie a luptei cu Covid-19 la Providence Saint John's Health Center din Santa Monica, California. Deci, chiar și după dispariția virusului, această stare inflamatorie va dura ceva timp pentru a dispărea complet. Acesta este motivul pentru care mulți oameni continuă să simtă simptome mult timp după ce le-a rupt febra.

Cealaltă problemă care complică recuperarea sunt toate necunoscutele. Deoarece medicii încă învață despre modul în care Covid-19 afectează corpul, nu există nicio orientare standardizată cu privire la modul de abordare a îngrijirii post-infecție. „De obicei le spun pacienților că vor avea nevoie de două zile pentru a-și reveni pentru fiecare zi petrecută la spital”, spune Romero.

Dar dacă vă recuperați acasă de săptămâni și totuși nu vă simțiți 100%? Sau ați revenit la normal, dar doriți să vă asigurați că corpul dvs. este din nou în formă de luptă? Iată cum experții vă recomandă să navigați la recuperare pe baza a ceea ce se știe în prezent despre Covid-19.

Acest lucru este important mai ales dacă medicul dumneavoastră nu este persoana care v-a diagnosticat. Deschiderea unei linii de comunicare vă oferă acces la asistență în timp real în cazul în care apar simptome noi sau simptomele dvs. existente se agravează. Medicul dumneavoastră vă poate îndruma și către specialiști, cum ar fi un terapeut respirator, dacă aveți nevoie de îngrijiri suplimentare. „Fiecare pacient este unic, așa că trebuie să aveți o abordare personalizată pentru a decide ce să faceți când și cum”, spune Romero.

Este posibil să vă simțiți mult mai bine, dar există dovezi că simptomele se pot agrava rapid cu aproximativ o săptămână în urma bolii pentru unii pacienți, iar mulți pacienți raportează multiple valuri de simptome, deși medicii nu știu de ce. „Virușii sunt cu adevărat, cu adevărat inteligenți și au un mod de a păcăli corpul uman”, spune Romero. Așadar, rămâneți vigilenți. Dacă este posibil, Romero vă recomandă să vă luați temperatura și nivelul de oxigen din sânge cu un puls oximetru (medicul dumneavoastră vă poate oferi unul) de două ori pe zi. Dacă nivelul de oxigen scade sub 94% sau aveți febră peste 100,4 pentru mai mult de o oră sau peste 101 grade Fahrenheit pentru o perioadă de timp, contactați medicul dumneavoastră.

De asemenea, ar trebui să solicitați ajutor imediat dacă întâmpinați dificultăți de respirație, dificultăți de respirație, durere/presiune persistentă în piept, confuzie, buze albastre sau față, incapacitatea de a rămâne treaz sau orice altceva care pare ieșit din comun - mai ales dacă ați fost internat anterior către unitatea de terapie intensivă - deoarece acesta poate fi un semn că este posibil să aveți nevoie acum de îngrijiri critice.

Odată ce febra a dispărut timp de 72 de ore, este probabil să nu mai luați temperatura decât dacă începeți să vă simțiți din nou febril. Același lucru este valabil și pentru măsurarea nivelului de oxigen din sânge, mai ales dacă rămâne peste 94% după efort, ca o plimbare prin casă. Cu toate acestea, „pacienții recuperați trebuie urmăriți îndeaproape de către medicii de asistență primară”, subliniază Romero. „Aș încuraja utilizarea ghidului lor, deoarece fiecare pacient este unic și medicamentul ar trebui personalizat”.

Este, de asemenea, o idee bună să vă monitorizați pentru orice afecțiuni noi, chiar dacă acestea nu au nicio legătură. Majoritatea adulților care supraviețuiesc unui sejur în UCI vor experimenta aspecte ale sindromului de terapie post-intensivă (PICS), o constelație de simptome, cum ar fi afectarea forței musculare, deficitele cognitive de tip boala Alzheimer, depresia și anxietatea, care pot dura luni, dacă nu ani. PICS nu este un diagnostic - este un termen care a fost inventat cu aproximativ un deceniu în urmă pentru a atrage atenția asupra simptomelor noi sau agravante după îngrijirea ICU - și conexiunea sa cu Covid-19 rămâne de văzut, dar este documentată temeinic la supraviețuitorii bolilor sindromul de detresă respiratorie, afecțiunea care duce la intubarea celor mai bolnavi pacienți cu Covid-19. Deoarece PICS este relativ nou, poate exista o conștientizare limitată și o înțelegere a acestuia în rândul furnizorilor de servicii medicale. Cu alte cuvinte, vă revine sarcina de a pleda pentru voi înșivă.

Mulți oameni își pierd pofta de mâncare atunci când sunt diagnosticați cu Covid-19, dar dacă nu obțineți suficiente calorii vă poate împiedica recuperarea.

Deși cercetarea evoluează, experții cred că o mare parte din munca pe care o face corpul tău pentru a se vindeca - mental și fizic - se întâmplă în timp ce dormi. „Este greu pentru corp să-și revină dacă dormi două sau trei ore pe noapte”, spune Romero. "Dar nici nu trebuie să dormiți 12 sau 14 ore." În schimb, respectați ghidul convențional de a obține șapte până la nouă ore pe noapte. Practicarea unei bune igiene a somnului vă poate ajuta să ajungeți acolo.

Mulți oameni își pierd pofta de mâncare atunci când sunt diagnosticați cu Covid-19, dar dacă nu obțineți suficiente calorii vă poate împiedica recuperarea.

Tulburările inflamatorii precum Covid-19 tind să fie foarte catabolice, ceea ce înseamnă că, pe măsură ce sistemul imunitar revine pentru a combate infecția, metabolismul crește, de asemenea. Dacă nu există suficientă energie disponibilă din alimente, corpul tău va descompune cea mai convenabilă sursă de combustibil - mușchii tăi, spune Nadine Pazder, RDN-AP, dietetician ambulator la Spitalul Morton Plant din Clearwater, Florida, care a trecut la lucrul cu pacienții spitalizați în timpul pandemiei. Acest lucru poate duce la malnutriție, scădere în greutate și suprimarea funcției imune.