Recenzie la Faster Way to Fat Loss - Showit Blog
O modalitate mai rapidă de a pierde grăsime înainte și după fotografii:
Nu este o nebunie! Sunt doar 6 săptămâni! Sânii mei au fost întotdeauna de partea cea mare și în fotografii arată similar, dar am pierdut 4 inci pe ei și lucrurile se potrivesc mult mai bine! Totul se închide!
A trebuit să le dau sânilor o mică ascensiune pentru a obține o fotografie de profil laterală mai bună! Haha. Nu m-am gândit niciodată că voi scrie aceste cuvinte!
Băieți, nu mi-am văzut stomacul atât de plat de veacuri!
Ce este mai exact modalitatea mai rapidă de a pierde grăsime?
Este un program online de 6 săptămâni care vă va ajuta să vă transformați corpul printr-un plan de nutriție și exerciții fizice care se concentrează pe macro-uri, ciclismul cu carbohidrați și postul intermitent.
Ce este o macro?
Un macro este de fapt un macronutrient și reprezintă componentele alimentelor care oferă energie care vă alimentează corpul. Acestea includ carbohidrați, proteine și grăsimi. Deci, practic, pe asta vă concentrați atunci când alegeți mâncare de mâncat. Caloriile nu au nicio legătură cu asta.
Ce este ciclismul cu carbohidrați?
Unii oameni cred că Faster Way to Fat Loss este o dietă ceto, dar nu este deloc așa! Puteți avea carbohidrați în fiecare zi! Cu ciclismul cu carbohidrați, veți avea 2 zile de carbohidrați cu cantități mici în care trebuie să rămâneți sub o anumită cantitate (variază în funcție de greutatea inițială) și apoi 3 zile de carbohidrați normali și 2 zile în care carbohidrații/proteinele/grăsimile dvs. sunt puțin mai mici decât zilele tale normale.
Ce înseamnă postul intermitent?
Pe Faster Way to Fat Loss înseamnă că lucrăm la o fereastră 16/8. Aceasta înseamnă că mâncăm timp de 8 ore și apoi permitem corpului nostru să se odihnească și să proceseze mâncarea noastră timp de 16 ore. Da, 16 ore, despre care știu că este înfricoșător pentru unii, dar o mare parte din aceste ore sunt când dormiți. Practic, fereastra mea de mâncare este 12 pm-8pm. Înainte de ora 12 și după ora 20:00 dacă mi-e foame, atunci voi bea o ceașcă de ceai cu un pic de stevie lichidă. Sunt o persoană mare la micul dejun și am crezut că îmi va fi greu, dar a fost total realizabil. Mă asigur doar că sunt hidratat și asta ajută dimineața să treacă lin. În mod normal, sunt destul de plin după cină, așa că nu mi-e foame după ora 20:00.
Îți poți schimba fereastra de post intermitentă?
Desigur! Dacă lucrați în tura de noapte sau vă ridicați cu mult mai devreme decât este total posibil să schimbați fereastra. Trebuie doar să vă asigurați că țineți pasul cu fereastra 16/8 pentru post și mâncare. Mulți oameni mi-au spus că nu pot face față ideii de post. Sunt aici pentru a vă spune că puteți. Nu este dificil. Trebuie doar să decideți că doriți să o faceți. Acum, că sunt în ea, rar o rup! Trebuie să fie natura mea competitivă, dar nu vreau să dau greș și să o rup în nici un fel, pentru că s-ar simți că toate celelalte zile de post ar fi fost degeaba. Într-adevăr, pur și simplu intrați în groove și este atât de ușor încât aș putea face tot restul vieții mele. Singurele ori în care l-am rupt este dacă ies la cină cu alte persoane și rezervările sunt mai târziu decât mi-aș fi dorit. Nu voi face prea multe lucruri în legătură cu asta. Mănânc după ora 20:00 și apoi încerc a doua zi să-mi rup postul mai târziu.