Caloriile minciunii sunt egale cu caloriile - Rădăcini simple
Caloriile egale cu caloriile par să fie cea mai lungă revendicare dietă din istorie. Deși ecuația este parțial adevărată, nu este pe deplin exactă. Astăzi împărtășesc adevărul despre calorii și ceea ce contează cel mai mult.
Confuz - acesta este răspunsul numărul unu pe care l-am primit atunci când v-am întrebat cel mai semnificativ obstacol de sănătate cu care vă confruntați. Confuzie, haos și copleșire. Nu aș putea fi mai de acord.
Dar unde mergem de aici?
Am stat să mă gândesc la această întrebare și să mă scufund înapoi la rădăcinile cine sunt și de ce am început asta la început. Ceea ce am găsit a fost simplu. Vreau să vă învăț exact cum funcționează corpul dvs., așa că nu mai trebuie să vă puneți la îndoială milioanele de afirmații pe care le veți vedea cu siguranță în următorul deceniu.
Astăzi începem prin a descompune minciunile zilnice de sănătate și bunăstare, aducând adevărul despre modul în care funcționează corpul nostru, și mai mult, de ce a fost conceput.
Minciuna numărul unu se întâmplă să fie cea mai lungă afirmație din istorie: caloriile sunt egale cu caloriile. Vă întrebați care este adevărul despre calorii? Astăzi vă descompun tot ce trebuie să știți despre:
- Dacă ecuația contează?
- Sunt toate caloriile create egale?
- Cum influențează caloriile greutatea mea?
Și multe altele! Asigurați-vă că ascultați podcastul pentru a obține toate detaliile.
nu contează caloriile?
Caloriile se aflau în fruntea industriei dietetice - cel mai vechi și cel mai vechi plan de a prelua controlul asupra problemelor de greutate ale oamenilor. Întrebarea devine, a funcționat?
Cred că acesta este un răspuns ușor. Privind în jur, aș argumenta că suntem mai departe decât atunci când am început această călătorie de sănătate - și totuși suntem încă aici încercând să rulăm ecuații, să descărcăm aplicații și să ne cântărim mâncarea sperând că va funcționa cumva pentru mine, chiar dacă nimeni altcineva.
Astăzi, vreau să readuc speranța în viața ta.
Pentru a vă spune, nu trebuie să fiți sclavul caloriilor sub formă de alimente sau să vă antrenați pentru a vedea rezultatele.
Este mult mai mult decât doar cât consumați față de arsură și mai multe despre ceea ce face corpul dumneavoastră cu ea.
Aceasta este ceea ce contează în toate - ceea ce face corpul tău cu ceea ce este furnizat.
Din păcate, nu este la fel de simplă ca o ecuație de bază - dar nu este atât de complexă pe cât o facem noi.
ce este o calorie
O calorie nu este altceva decât o măsură de energie. Problema cu măsurarea caloriilor este că nu este doar o măsură a cât de mult, ci ce. Ce este ființa - ce face corpul tău cu caloriile.
Doar pentru că mănânci 650 de calorii la o masă nu înseamnă că corpul tău se va descompune și va absorbi toate aceste calorii. Ca să nu mai vorbim despre cum distingeți dacă corpul dumneavoastră le va folosi sau le va păstra?
Introduceți o sănătate complicată. Când pierdem din ecuațiile de bază rezultate promițătoare și trebuie să apelăm la un instrument despre care nu știm relativ nimic - acesta este corpul tău.
Dar aceasta este singura cale și vreau să vă învăț cum.
Ce influențează ceea ce face corpul tău?
Atât pentru calorii, cât și pentru calorii, există mai multe componente care sunt la fel de influențate de alte lucruri.
Iată o defalcare a influenței asupra caloriilor în:
Și o defalcare a caloriilor:
După cum puteți vedea - o calorie nu este doar o calorie. Este modul în care corpul tău îl influențează. Întrebarea nu mai este deci câte calorii ar trebui să consumi, ci cum poți lucra cel mai bine cu corpul tău în sănătate pentru sănătate?