Exercițiu pentru pierderea în greutate Isn; La fel de eficient ca forma gândirii
de beneficii pentru exerciții fizice, dar nu puneți toate ouăle de slăbit în coșul de fitness.
„Mănâncă bine și exercițiu” este sfatul standard dat persoanelor care doresc să scadă câteva kilograme. Dar un nou studiu de la Universitatea Loyola pune sub semnul întrebării această înțelepciune convențională. Cercetătorii au urmărit aproape 2.000 de adulți, cu vârste cuprinse între 20 și 40 de ani, în cinci țări de peste doi ani. Au înregistrat activitatea fizică a fiecăruia prin intermediul unui tracker de mișcare purtat zilnic, împreună cu greutatea, procentul de grăsime corporală și înălțimea lor. Doar 44 la sută dintre bărbații americani și 20 la sută dintre femeile americane au îndeplinit standardul minim pentru activitatea fizică, aproximativ 2,5 ore pe săptămână. Cercetătorii au descoperit că activitatea lor fizică nu le-a afectat greutatea. În unele cazuri, chiar și persoanele care erau active fizic au câștigat o cantitate modestă de greutate, aproximativ 0,5 kilograme pe an.
Acest lucru este împotriva a tot ceea ce am fost învățați despre exerciții fizice, nu? Nu neapărat, spune autorul principal Lara R. Dugas, Ph.D., M.P.H., profesor asistent la Loyola University Chicago Stritch School of Medicine. „În toate discuțiile despre epidemia de obezitate, oamenii s-au concentrat prea mult asupra exercițiilor fizice și nu suficient asupra impactului mediului nostru obezogen”, explică ea. „Activitatea fizică nu te va proteja de impactul pe care îl are o dietă bogată în grăsimi, bogată în zahăr.”