Recenzie de carte ROAR - Cum să vă potriviți mâncarea și fitness-ul cu fiziologia dvs. feminină pentru optim

carte

Recenzie de carte: ROAR - Cum să-ți asociezi mâncarea și fitness-ul cu fiziologia ta feminină pentru o performanță optimă, o sănătate excelentă și un corp puternic și slab pentru viață

Când antrenorul meu mi-a spus despre carte, ROAR - How to Match Your Food and Fitness to Your Female Physiology for Optimum Performance, Great Health and a Strong, Lean Body for Life de Stacy T. Sims, dr., A trebuit să merg să cumpăr aceasta! M-am luptat atât de mult cu nutriția și hidratarea și am reușit să amestec corect. Știu că dacă ai dreptate poți face aproape orice!

Așadar, am cumpărat cartea de pe Amazon și am început să o citesc. Sincer să fiu, nu a fost o carte de citit într-o ședință, ca multe alte cărți pe care le-am citit. Este mai mult o citire de câteva pagini, absorb informațiile și reveniți la ele. De asemenea, servește drept ghid de referință.

Cred că cea mai mare plată din carte a fost că bărbații și femeile nu se pot antrena la fel. Suntem fabricați diferit și avem nevoie de hidratare și nutriție diferite pentru a ne menține. De asemenea, nu ne putem antrena ca la 20 de ani. Pe măsură ce îmbătrânim, corpurile noastre se schimbă și trebuie să ne schimbăm rutina în funcție de corpurile noastre.