Răspunsul 5 experți este sodic dietetic rău pentru tine Știința vie
În fiecare săptămână, MyHealthNewsDaily cere experților să răspundă la întrebări despre sănătatea dumneavoastră.
În această săptămână, am întrebat dieteticieni, medici și epidemiologi: Soda dietetică este rău pentru dvs.? Iată ce au spus ei.
„Nu există niciun motiv că, dacă unei persoane îi place să consume sodă dietetică, nu ar trebui să o facă. Cu toate acestea, vrem cu adevărat să încurajăm lichidele bogate în nutrienți.
Soda dietetică este o alegere mai bună decât soda obișnuită, deoarece soda obișnuită are calorii goale care nu oferă niciun beneficiu nutrițional. Ar fi o alegere mai bună să alegem o băutură cu beneficii nutriționale, cum ar fi un pahar de lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau 100% suc de fructe, dacă vorbim despre calorii. În mod ideal, dacă doriți să consumați ceva cu zero calorii, apa este cea mai bună alegere pentru dvs. "
- Keri Gans, dietetician înregistrat, purtător de cuvânt al Asociației Dietetice Americane și autor al „The Small Change Diet” (Simon & Schuster, 2011)
„Chiar acum, ați văzut linii directoare dietetice conform cărora sursa nr. 1 de zaharuri adăugate în dietă este sifon care conține zahăr, băuturi răcoritoare, băuturi din fructe și băuturi energizante. Primim prea multe calorii din zaharurile adăugate, trebuie să ne uităm la reducerea sumei pe care o primim.
Băuturile dietetice sunt destinate persoanelor care aleg să bea o băutură răcoritoare și să o savureze fără adaos de zahăr. Cu moderatie, sunt bine si pot fi consumate. Ele pot ajuta la reducerea cantității de zaharuri adăugate pe care americanii le consumă. "
- Joan Salge Blake, dietetician înregistrat și profesor asociat clinic la Universitatea din Boston
„Am publicat recent un rezumat care arăta că consumul zilnic de sodă dietetică este asociat cu un risc crescut de accidente vasculare cerebrale, infarct miocardic și boli ale inimii și vaselor de sânge. Deci, pe baza cercetărilor noastre, se pare că, cel puțin pentru vasele de sânge, dieta sifonul nu este bun pentru oameni.
Au existat alte studii care au analizat acest lucru și nu au găsit același rezultat după ce au luat în considerare alți factori de risc confuz.
Așadar, nu aș spune că studiul nostru a dovedit că există o legătură cauzală, dar ceea ce face, în opinia mea, este să ridice întrebarea că ar putea exista un risc aici, pe care trebuie să îl studiem mai departe.
Există această idee că persoanele care beau băuturi îndulcite cu zahăr prezintă un risc crescut de diabet și obezitate și devine o epidemie. Deci, s-ar putea sugera că poate puteți evita acest lucru consumând sodă dietetică. Și am argumenta că s-ar putea să nu fiți pe deplin corect - există încă un risc asociat cu soda dietetică, care s-ar putea datora altor factori care sunt asociați cu consumul de sifon dietetic. "