Lectură de nutriție sportivă - Sheila Kealey
Iată cele mai importante momente ale articolelor pe care le-am întâlnit și care fac o treabă frumoasă clarificând conceptele în nutriția sportivă. Articolele se leagă de scriitori buni care folosesc informații bazate pe dovezi pentru a-și spune povestea.
Nutriție sportivă
Glucide/Proteine / Grăsimi
- Sportivii nu trebuie să utilizeze formule unice pentru a echilibra carbohidrații, grăsimile și proteinele
- Nevoile de carbohidrați ale sportivilor
- Explicații și sfaturi excelentede ce carbohidrații sunt esențiali pentru performanța maximă a sportivilor
- Suplimentarea cu carbohidrați în timpul exercițiului: Ajută? Cât este prea mult?
- Încărcarea carbohidraților pentru eveniment de anduranță? Probabil ai nevoie de mai mulți carbohidrați decât crezi!
- Bare de proteine-> rezumat frumos: mâncare convenabilă, dar cea mai bună (gust și nutriție)
- Ar trebui să mâncați proteine în timpul exercițiilor fizice?
Alte subiecte de nutriție sportivă