Rețetă sănătoasă de caserolă de pui și orez - O plăcere confortabilă și strălucitoare
Acest rețetă sănătoasă de caserolă de pui și orez este special creat pentru cei care sunt deseori ocupați să facă comisioane. Sperăm că vă va face viața mai ușoară și vă va apăsa butonul de confort.
În timpul încercărilor noastre de a perfecționa acest fel de mâncare, ne-am gândit cu adevărat la cum să-l facem mai ușor de manevrat. Vrem ca oricine face acest lucru să poată sta pe spate și să nu fie nevoit să se streseze cu privire la gătitul excesiv.
Caserola de pui și orez este sănătoasă?
Caserola de pui si orez nu se încadrează în categoria de mese rafinate și luxoase. Cu toate acestea, este sănătos și delicios, la fel ca supa de coleg, pui și orez.
Acest fel de mâncare este o masă convenabilă cu o singură tigaie, în care ingredientele sunt aranjate și gătite împreună în straturi. Conține toate ingredientele naturale și nutritive.
In acest rețetă sănătoasă de caserolă de pui și orez există pui fraged și suculent, orez mestecat și supă de ciuperci sărate. Aromele suplimentare din ierburi și condimente înfășoară o masă sănătoasă și hrănitoare.
Câte calorii?
În această rețetă sănătoasă de caserolă de pui și orez, o porție oferă 431 calorii. Aceasta include o coapsă de pui și orez alb gătit împreună cu alte legume tocate mărunt.
Cum să faci casă de pui și orez sănătoasă
Cel mai bun lucru despre acest fel de mâncare este nostalgia plăcută pe care o aduce, amintindu-ți de vremurile bune. Ca un bonus suplimentar, procesul de gătit este dincolo de simplu și, de asemenea, vă economisește timpul de curățare după aceea.
Un alt fel de mâncare grozav cu o singură tigaie care vă economisește timp și curățare este această caserolă hashbrown. Aruncați o privire pentru mai multă inspirație de masă.
1. În cuptor
Pasul 1: Se amestecă condimentele
Într-un castron mic, combinați sare, piper negru măcinat, cimbru și usturoi tocat împreună. Împărțiți acest amestec de condimente în jumătate și lăsați-l deoparte. Preîncălziți cuptorul la 400 ° F.
Pasul 2: Pregătiți o caserolă
Periați vasul de sticlă cu ulei de măsline pe interior.
Pasul 3: Adăugați umplutura în caserolă (1)
Adăugați morcovul, ceapa și orezul tocat în vasul de caserolă, împreună cu jumătate din amestecul de condimente.
Pasul 4: Adăugați umplutura în caserolă (2)
Continuați să adăugați supa de ciuperci și bulion de pui la caserolă. Se amestecă pentru a combina.
Pasul 5: Adăugați umplutura în caserolă (3)
Așezați coapsele de pui deasupra, periați cu unt topit nesărat, apoi presărați amestecul de condimente rămas pe ele.
Pasul 6: Coaceți (1)
Acoperiți caserola cu folie de aluminiu, puneți-o în cuptorul preîncălzit, selectați modul de încălzire superior și inferior și coaceți timp de 1 oră.
Pasul 7: Coaceți (2)
După 1 oră, scoateți folia, selectați modul de încălzire superioară (pentru a face urme carbonizate pe coapsele de pui) și coaceți încă 10 minute.
Pasul 8: Serviți
Scoateți caserola din cuptor și presărați pătrunjel deasupra. Serviți cât este încă fierbinte.
2. Caserola de pui și orez în Crockpot
Pentru a face caserola de pui și orez în vas, începeți prin adăugarea orezului nefiert, a legumelor și a ingredientelor uscate. Se amestecă pentru a combina și pune coapsele de pui deasupra.
Se presară usturoi, piper și alte condimente, se toarnă bulionul de pui și smântâna de ciuperci și se acoperă. Gatiti la foc mare 1-2 ore.
Îndepărtați coapsele de pui și transferați-le pe o farfurie curată, acoperiți-le și păstrați-le la cald. Amestecați orezul de câteva ori, apoi acoperiți și continuați să gătiți la foc mare încă o oră.
Verificați orezul pentru a vedea dacă este gătit până se înmoaie și readuceți coapsele de pui înapoi în vas. Puteți rupe puiul în fâșii subțiri, tăiați-l mărunt sau îl puteți lăsa în bucăți întregi, dacă doriți.
Apoi, dacă v-ați gândit să adăugați brânză la dvs. rețetă sănătoasă de caserolă de pui și orez, acesta este momentul pentru asta. Presărați brânza deasupra, acoperiți din nou vasul și gătiți câteva minute.
În cele din urmă, presărați pătrunjel deasupra și serviți cald.
Acum, iată câteva lucruri pe care trebuie să le aveți în vedere atunci când încercați o rețetă de caserolă de pui și orez cu o crockpot. În primul rând, ar trebui să căutați rapid filetele de pui înainte de a le adăuga în vas pentru a bloca mai multă aromă.
Gatiti intotdeauna la foc mare. Orezul va deveni ușor stufos, deoarece absoarbe lichidul din alte ingrediente care eliberează umezeala.