Raportul alege primele trei diete de slăbit pentru 2012
de Karen Rowan
Cea mai bună dietă din 2012 este dieta Abordări dietetice pentru a opri hipertensiunea (DASH), potrivit noilor clasamente publicate de S.U.A. News & World Report.
Acesta este al doilea an consecutiv al dietei DASH, care vizează prevenirea și scăderea tensiunii arteriale crescute, a câștigat categoria „cea mai bună dietă globală”.
„Deși poate a început ca o dietă [scăderea tensiunii arteriale], are într-adevăr o valoare nutrițională incredibilă”, a spus Deborah Enos, nutriționist certificat în Seattle și colaborator MyHealthNewsDaily.
Locul al doilea a fost câștigat de dieta Therapeutic Lifestyle Changes (TLC), care vizează scăderea colesterolului, iar locul al treilea a fost pe dieta Mayo Clinic, care vizează pierderea în greutate.
„TLC este un alt exemplu de dietă minunată„ medicală ”care a devenit normală”, a spus Enos. Dar, deși necesarul scăzut de sodiu înseamnă că stimulează sănătatea inimii, poate fi greu de urmat pentru unii.
SUA. News & World Report, descrierea punctelor tari și a punctelor slabe ale dietei, a menționat că „dieta TLC necesită muncă și o anumită aptitudine pentru citirea etichetelor nutriționale”.
"Aspectul ușor de urmărit este aproape mai important decât greutatea pierdută la un program", a spus Enos. Clienții ei au un timp dificil de a ține cu diete greu de urmat, a spus ea. „Acum, pentru clienții mei care au nevoie să scadă nivelul colesterolului, aceasta este o dietă uimitoare și necesară pe care să o ia în considerare.”
Clasamentul a fost decis de un grup de 22 de experți în dietă, nutriție, obezitate, psihologie alimentară, diabet și boli de inimă, potrivit site-ului revistei. Experții au evaluat cele 25 de diete în șapte categorii: cât de ușor de urmat, capacitatea lor de a produce pierderea în greutate pe termen scurt și lung, completitudinea nutrițională, siguranța și potențialul de prevenire și gestionare a diabetului și a bolilor de inimă. Clasamentele complete au fost publicate online astăzi (4 ianuarie).
Cele mai bune diete pentru slăbit
Primele trei diete pentru scăderea în greutate sunt dieta Weight Watchers, cea mai mare dietă perdantă și dieta Jenny Craig, conform clasamentelor.