Moduri ciudate de a mânca mai puțin, Ultimele știri despre sănătate - Noua lucrare
Sfaturile ciudate pentru a pierde în greutate includ aprinderea lumânărilor parfumate la vanilie și mirosul de fructe
De la adulmecarea fructelor până la aprinderea lumânărilor, există o mulțime de moduri ciudate, dar eficiente, de a pierde în greutate fără să te înfometezi. Suntem destul de siguri că nu ați auzit de cel puțin unul sau două dintre aceste sfaturi de slăbire a taliei.
MASCA MAI LENT
Sunteți de obicei cel mai rapid consumator? S-ar putea să doriți să încetiniți, deoarece cu cât mâncați mai repede, cu atât talia va fi mai largă.
Un experiment al Universității din Rhode Island a dovedit că consumul de alimente timp de 29 de minute i-a determinat pe participanți să mănânce mai puține calorii decât cei care și-au scufundat farfuria cu alimente în nouă minute.
Femeile care au mâncat mai repede s-au simțit și mai înfometate după masă, ceea ce a însemnat că au mai multe calorii pe parcursul zilei.
Reducerea în jos a taliei poate fi la fel de simplă ca așezarea ustensilelor între mușcături și mestecarea completă a mâncării înainte de a înghiți.
Cât știi despre cancerul de col uterin?
Povești conexe
Aer mai curat în casă
Rapperul Black Eyed Peas Taboo, un războinic anti-cancer nepologetic
Singapore se lipsește de 140/90 pentru hipertensiune
SNIFF ÎN TUR
Din acest sfat primim vibrații majore de Albă ca Zăpada.
Un experiment realizat de Fundația de Cercetare și Tratare a Mirosului și Gustului a concluzionat că persoanele care au adulmecat mai frecvent un măr, o banană sau o menta au rămas mai în greutate.
S-a constatat că aceste mirosuri îți împiedică apetitul.
Așadar, data viitoare greve foamea, încercați să mirosiți unul dintre aceste lucruri.
MASTER ARTA DE A MĂNCA CU BĂȚĂLII
Dacă, de obicei, vă mâncați tăiței sau orez cu o lingură și furculiță, vă recomandăm să treceți la bețișoare.
Deși răsucirea unei grămezi de tăiței în lingură este mult mai accesibilă și mai rapidă, bețișoarele ridică doar câteva șuvițe de tăiței la un moment dat, permițându-vă să reduceți viteza de mâncare.
Dieta Chopsticks scrisă de Kimiko Barber afirmă că bețișoarele ne încetinesc, ceea ce ne face să mâncăm mai puțin, deoarece stomacul durează 20 de minute pentru a ne da seama că este plin.
Deci, optează pentru bețișoare, chiar și cu preparate din orez.
MÂNCĂ ÎN PUBLIC
A avea aici sau a lua?
Nu optați pentru acesta din urmă sau stați să câștigați calorii suplimentare. Ambalarea mâncării noastre acasă, fie de la un restaurant italian elegant sau McDonald's, creează un sentiment de confort, determinându-ne să comandăm mai multe alimente decât avem nevoie.
Food and Brand Lab de la Universitatea Cornell a declarat că atunci când oamenii mănâncă singuri, mănâncă de trei ori mai mult decât ar face în mod normal. Mâncarea în public vă face să fiți mai atenți la ceea ce mâncați și la cât de mult comandați.
Deci, în loc să o faceți o masă supradimensionată, mâncați acolo și respectați porțiile normale.