Quinoa sau orez brun Care este cel mai bun pentru dietele de culturism
Aflați care este Regele Cerealelor!
Lupta alimentară: quinoa sau orez brun? Care ar trebui să alegeți pentru dieta dvs. de culturism?
Mai întâi să avem o prezentare rapidă a fiecăruia:
Orez brun
Orezul brun a fost un element esențial pentru culturisti și sportivi de secole. Orezul brun este ales ca hrană pentru construirea mușchilor, deoarece este un carbohidrat complex care este versiunea „nerafinată” a orezului alb, oferind o eliberare susținută de energie mușchilor în creștere și rezultate în câștig de masă.
Quinoa
Quinoa (pronunțat Kin Whar) este „regele cerealelor” din America de Sud, care este o sursă de carbohidrați complexi, proteinați, care este digerată lent și are un indice glicemic scăzut, ajutându-vă să evitați nivelurile și valorile minime ale zahărului din sânge și să susțineți creșterea musculară slabă . Quinoa, care conține toți cei 8 aminoacizi esențiali și devine rapid o bază în dietele sportivilor și culturistilor.