Fotbal Foods Diet Distribuție pe poziție UPMC HealthBeat
9 noiembrie 2017
Distribuiți acest lucru pe:
Așa cum echipele de fotbal sunt alcătuite dintr-o varietate de poziții, sunt necesare diete diferite pentru a alimenta performanța jucătorilor pe teren.
Jeff Lucchino, MS, RDN, CSSD, dietetician sportiv la UPMC, oferă un plan de joc pentru nutriție bazat pe unele poziții de fotbal.
Pentru a face o programare sau pentru a afla mai multe despre serviciile noastre de nutriție, vizitați UPMCSportsMedicine.com.
Nu ratați niciodată un ritm!
Abonați-vă la Newsletter-ul nostru HealthBeat!
Primiți sfaturi sănătoase pe telefonul dvs.!
Poziții de îndemânare: spate de alergare, spate defensive, receptoare largi, fundași
Pentru performanță, jucătorii trebuie să se concentreze pe carbohidrați mai mult decât pe alți nutrienți. Pozițiile lor implică sprinturi inconsistente, tăiere și alte mișcări explozive care necesită carbohidrați pentru a alimenta performanța.
LEGATE DE: leziuni comune la fotbal după poziție
S-ar putea sa-ti placa si…
Linemeni: Linieri ofensivi, Linieri defensivi, Tight Ends, Linebackers
Pentru pozițiile de linie, jucătorii trebuie să fie mari. Dar consumul unui tip greșit de alimente pentru a construi masa corporală poate încetini jucătorii și poate provoca probleme de sănătate.
Linemenii sunt loviți la fiecare joc, provocând defalcarea la nivel înalt a țesutului muscular. Pentru a preveni această defecțiune, acești jucători ar trebui să mănânce mai multe proteine.