Apa de lămâie și rinichiul cronic Este o bună curățare a rinichilor
Persoanele cu boli de rinichi trebuie să fie în permanență prudente cu privire la alimentele pe care le consumă și le beau; motivul este că anumite alimente pot provoca leziuni la rinichi. Când vine vorba de băuturi, nu există nicio îndoială că apa este cea mai sigură băutură.
Cu toate acestea, unii oameni, în general în stadii ulterioare, cu boli de rinichi trebuie să limiteze cantitatea de apă pe care o beau sau poate duce la retenția de apă. În plus, apa potabilă în mod regulat poate deveni monotonă. O altă opțiune pentru persoanele cu boli de rinichi este să bea apă de lămâie sau limonadă. De-a lungul anilor, multe studii au arătat că consumul regulat de apă cu lămâie este nu numai bun pentru rinichi, ci și pentru sănătatea generală.
Ce este exact apa de lămâie?
Apa de lămâie este pur și simplu sucul extras din lămâile proaspete. Deoarece acest extract este adesea concentrat, este adesea diluat cu apă, în funcție de preferințele individului. Sucul de lămâie poate fi consumat cald sau rece, în funcție de vreme. În timpul verii, sucul de lămâie stropit cu gheață este un calmant de sete. În lunile mai reci ale anului, sucul de lămâie poate fi combinat cu o varietate de condimente (turmeric, cuișoare, scorțișoară, frunze de mentă). O atingere de miere, zahăr sau sare poate ajuta la îndepărtarea amărăciunii. Apa de lămâie este o băutură răcoritoare și vitalizantă care poate stimula rapid spiritele și energiza corpul.
Cât de des ar trebui să beți apă de lămâie pentru a menține o sănătate bună a rinichilor?
Se poate bea 1-2 pahare de suc de lămâie în fiecare zi pentru a începe. Apa cu lămâie poate fi consumată la micul dejun și la cină sau înainte de culcare. Apa cu lămâie este, de asemenea, o băutură bună pentru persoanele care se antrenează sau lucrează pe timp cald.
Ce conține apa de lămâie?
Apa cu lămâie are foarte puține calorii. Nu conține grăsimi, urme de proteine și nici zahăr. Pe lângă vitamina C, sucul este bogat în folat, potasiu și vitamina B. Pe baza datelor de la Departamentul Agriculturii din SUA, un pahar cu apă de lămâie conține următoarele:
- 10 -11 calorii
- 18,6 mg vitamina C
- 9,6 mg folat
- 50 mg potasiu
- Urmărește cantitățile de vitamine B1, B2 și B5
Deoarece apa cu lămâie nu conține calorii nedorite, este o băutură cu conținut scăzut de calorii, cu beneficii mari pentru sănătate.
De ce este apa de lămâie benefică persoanelor cu boli de rinichi?
Apa cu lămâie este o sursă foarte bogată de vitamina C, care este un puternic antioxidant. În organism, această vitamină este necesară pentru multe reacții biochimice; are, de asemenea, capacitatea de a elimina radicalii liberi și de a preveni rănirea țesuturilor. În ceea ce privește rinichii, apa cu lămâie are trei efecte benefice:
1) Vitamina C protejează rinichii de inflamații și radicali liberi
2) lichidul suplimentar curăță rinichii prin îndepărtarea toxinelor
3) aciditatea sucului poate ajuta la prevenirea dezvoltării anumitor tipuri de calculi renali
Lămâile, la fel ca alte citrice, inclusiv var, portocale și grapefruit, sunt, de asemenea, ambalate cu compuși flavonoizi, despre care se știe că ajută la combaterea bolilor și la îmbunătățirea stării de sănătate. Flavonoidele au și proprietăți antiinflamatorii și antioxidante.