Puteți folosi uleiuri esențiale pentru pierderea în greutate Edens Garden
Coșul dvs. este gol
de Bella Martinez 28 septembrie 2020
Sunteți într-o misiune de a reveni în formă?
Transformarea grăsimii în mușchi nu este un proces peste noapte. Este nevoie de timp, efort și dedicare continuă. Trebuie să adaptați o dietă și un plan de exerciții fizice care să se potrivească stilului dvs. de viață și apoi să vă țineți de el.
Știai însă că uleiurile esențiale te pot ajuta în această căutare de a arde grăsimile? Pentru a fi clar, nu vă vor determina în mod direct să vă pierdeți greutatea pe cont propriu; cu toate acestea, adăugându-le în călătoria dvs. de slăbire, puteți primi o mulțime de beneficii complementare care vă vor ajuta să vă mențineți pe drumul cel bun.
Care sunt cele mai bune uleiuri esențiale pentru pierderea în greutate?
Uleiuri esențiale pentru pierderea în greutate
În timp ce uleiurile esențiale nu pot favoriza în mod direct pierderea în greutate de la sine, anumite uleiuri abordează unele dintre motivele pentru care oamenii experimentează creșterea în greutate. În plus, acestea oferă o serie de beneficii pentru sănătate care vă facilitează respectarea rutinei de antrenament și a dietei.
Arde grasimile mai eficient
Din perspectivă biochimică, o cantitate excesivă de greutate corporală este marcată de inflamație crescută și stres oxidativ, rezistență la insulină, celule adipoase care se acumulează în organe și exces de insulină în fluxul sanguin. Cercetarea noastră va analiza în primul rând capacitatea uleiului esențial de a afecta aceste diferite complicații, care pot duce la creșterea în greutate.
„Uleiurile esențiale comune pentru arderea grăsimilor” includ:
Chimen
Din punct de vedere istoric, Chimenul a fost folosit pentru proprietățile sale benefice, inclusiv pierderea în greutate. Cercetătorii și-au propus să demonstreze eficacitatea Caraway în acest domeniu, folosind un studiu clinic triplu orb. Subiecților clasificați ca obezi și supraponderali li s-a administrat limonen și chimion bogat în carvone timp de trei luni, ca o completare a exercițiilor fizice zilnice și a unei diete sănătoase. Comparativ cu un grup de control placebo, grupul Caraway a prezentat pierderi semnificative în greutate, IMC și procent de grăsime corporală.
Oregano
Constituentul principal al oreganului, carvacrolul, reduce greutatea atunci când este administrat șoarecilor cu o dietă bogată în grăsimi prin capacitatea sa de a reduce inflamația și generarea de celule grase.
Coaja de scorțișoară
Pentru a-și testa capacitatea de a proteja sistemul cardiovascular, cercetătorii au analizat utilizările scoarței de scorțișoară pe o varietate de complicații ale sindromului metabolic, inclusiv obezitatea. Uleiul esențial de scoarță de scorțișoară încurajează descompunerea grăsimilor și reduce hormonul grelină, care provoacă foamea, precum și rezistența la insulină.
Lămâie verde
Pe parcursul unui experiment de 45 de zile, varul a fost administrat șoarecilor. Rezultatul a fost consumul redus de alimente și greutatea corporală. Având limonenul ca principal element constitutiv al teiului și grapefruitului, este posibil ca alte uleiuri esențiale citrice bogate în limonen să aibă un efect similar.
Promovarea somnului
Somnul joacă un rol esențial în recuperarea fizică, mai ales după o zi lungă și un antrenament greu. În timp ce te odihnești, corpul tău se recuperează, conservă energia și se vindecă - glandele pituitare eliberează hormoni de creștere care ajută la repararea și construirea mușchilor și a țesuturilor.
În mod similar, o noapte de odihnă profundă este esențială pentru menținerea nivelului de energie pe parcursul săptămânii. Dacă nu dormiți bine, vă subminați capacitatea corpului de a funcționa corect. Acest lucru este valabil mai ales pe măsură ce îmbătrânești și corpul tău durează mai mult pentru a se restabili.