Puterea hidratării pentru endometrioză - Știri despre endometrioză
Eu beau multa apa. Dacă ai urmărit călătoria mea cu cistită interstițială, vei bea de fapt prea mult pentru greutatea și înălțimea mea! Dar nu este cazul majorității oamenilor. Cea mai mare parte a luptei noastre pentru a rămâne hidratat, totuși este parte integrantă în gestionarea endometriozei.
Mulți dintre noi cu endo suferă de simptome precum:
- Ceață cerebrală
- Constipație
- Oboseală
- Dificultate de concentrare
- Probleme de memorie
Dacă ne lipsește ceva? Ce se întâmplă dacă nu analizăm cu atenție unele dintre fundamentele cheie ale sănătății și nutriției care ar putea contribui la simptomele bolii noastre? Ce se întâmplă dacă aceste simptome nu sunt cauzate exclusiv de endometrioză, ci parțial din cauza problemelor de hidratare? Am putea îmbunătăți simptomele endometriozei îmbunătățind bazele sănătății noastre?
Cred că am putea.
Apa este o sursă de viață pentru noi toți și este deosebit de benefică pentru cei dintre noi cu endometrioză.
Miscările sănătoase ale intestinului sunt esențiale pentru gestionarea endometriozei, iar hidratarea adecvată susține formarea de scaune sănătoase, ușor de trecut. Funcțiile noastre de detoxifiere ne permit să eliminăm toxinele și hormonii vechi, cum ar fi estrogenul, prin mișcările zilnice de intestin și urină. Știm că, în multe cazuri, creșterea endometriozei este încurajată de estrogen. Un studiu recent a arătat că celulele endometriale au receptori hormonali diferiți, ceea ce înseamnă că o anumită endometrioză răspunde de fapt la progesteron, mai degrabă decât la estrogen. Dar există dovezi care demonstrează că endometrioza este dependentă de estrogen pentru mulți dintre noi.
Vrem să ne asigurăm că hormonii noștri sunt echilibrați corespunzător. O parte esențială a acestui fapt este de a avea un sistem sănătos de detoxifiere, care susține excreția de estrogen prin colon.
Fără funcții intestinale sănătoase, excesul de estrogen se acumulează și poate determina agravarea endometriozei. Sănătatea intestinală slabă poate duce, de asemenea, la probleme de tip IBS, cum ar fi constipația, balonarea și gazele, pe care le experimentează și multe persoane cu endometrioză.
Deci, câtă apă ar trebui să bei?
Există câteva calcule, dar cel mai ușor este să vă luați greutatea în kilograme și să o împărțiți în jumătate. Bea acest număr în uncii de apă pe zi. O persoană care cântărește 150 de kilograme ar trebui să bea 75 uncii de apă pe zi.