Antrenament Rihanna; Dieta doi antrenori sunt mai buni decât antrenamentele pop

Rihanna Workout: doi antrenori sunt mai buni decât unul

A fi Rihanna (numele ei real este Robyn Fenty) înseamnă că ai doi antrenori, în loc de unul. Rihanna a apelat, de asemenea, la antrenorul celebrităților Ary Nunez pentru a o ajuta. Nunez este mereu acolo pentru ea și sunt împreună de peste 5 ani. Nunez spune:

sunt

Fie că suntem pe drum sau în New York, principala mea preocupare este să mențin antrenamentele interesante. Folosesc un amestec de dans, arte marțiale, Pilates/calistenie și nucleu.

Ary Nunez este renumit pentru lucrul mușchilor nucleului, în timp ce Pasternack este mai mult un antrenor complet. Astfel, Rihanna are un antrenor axat pe sculptarea corpului superior și inferior, în timp ce Ary Nunez se concentrează pe cardio și core. În ceea ce privește antrenamentul Rihanna, antrenorul ei, Ary Nunez, spune:

Ne concentrăm pe mușchii de bază și facem o mulțime de repetări. Vreau ca clienții să își poată ridica propria greutate corporală. Asta necesită disciplină. Și nu ar trebui să fim capabili să ne purtăm propria greutate fizic și metaforic?

Ary Nunez a ajutat la proiectarea unui antrenament pentru Rihanna, bazat pe Capoeira, care include dans latin și arte marțiale.

Celălalt antrenor al Rihannei, Harley Pasternack, este renumit pentru că a oferit sfaturi de antrenament și dietă multor vedete. Antrenamentele sale celebre sunt scurte și dulci, dar oferă rezultate rapide. Pasternack este eficient deoarece îl menține pe Rihanna în mișcare pe tot parcursul antrenamentului. De asemenea, el mută constant zona vizată a corpului între cardio, corpul inferior, corpul superior și nucleu. A scris câteva cărți despre cum se antrenează ca stelele:

Versiunea Pasternack a antrenamentului Rihanna este de obicei efectuată de 3 ori pe săptămână. Dacă Rihanna nu călătorește, atunci o atinge până la 5. Face pur și simplu câteva minute de cardio, urmată de exerciții corporale vizate. Variația rapidă a părții corpului la care lucrează ajută la menținerea ritmului cardiac ridicat. Ambii formatori sunt de acord că minimizarea odihnei între seturi și menținerea ritmului cardiac la 80% max este cheia.