Putem stimula nivelurile de nutrienți în laptele matern Lily Nichols RDN
Nutriția alăptării este un subiect despre care am multe întrebări și totuși acesta este un subiect pe care mulți le este frică să discute, mai ales atunci când vine vorba despre modul în care aportul/starea nutrienților unei mame ar putea afecta conținutul de nutrienți al laptelui matern.
Dar atât de mulți oameni mă întreabă: „Putem crește nivelul nutrienților din laptele matern?”
Motivul pentru care acest subiect este atât de dificil de discutat - chiar și tabu - este că ...
1) Există frica de a face mamele care alăptează să-și pună la îndoială laptele (ceva care a fost cam dat - a fost acolo!) SAU
2) Dorim să evităm complicarea sfaturilor nutriționale cu privire la alăptare (uneori cu copleșeala care însoțește în mod natural noua maternitate, „a mânca suficient” este cu adevărat prioritatea numărul unu, totuși acest lucru ignoră partea de micronutrienți a conversației).
Când am văzut un consultant uimitor în lactație (IBCLC) în primele săptămâni de îngrijire a fiului meu, ea mi-a spus că „nu contează ce mănânci, compoziția laptelui matern nu se schimbă”.
Unii oameni spun că, deoarece corpul tău poate să se retragă din depozitele sale nutritive în timpul sarcinii pentru a-l hrăni pe copil, corpul tău poate face pur și simplu același lucru în timp ce alăptează.
Compoziția laptelui matern: Este fix?
Permiteți-mi să spun că sunt empatic cu toate motivele de mai sus pentru care nu mă scufund în nuanțele nutriției pentru alăptare. Este incredibil de tabu.
Teama că laptele/aportul dvs. „nu este suficient” pentru bebeluș este adesea citat ca fiind motivul # 1 pentru care femeile încetează să alăpteze.
Este un subiect pe care l-am pus la îndoială dacă ar trebui să includ în cartea mea, „Hrana reală pentru sarcină”. Ultimul lucru pe care vreau să-l fac este să descurajez din greșeală alăptarea.
În cele din urmă, după ce am făcut cercetări ample pe această temă, am ajuns la concluzia că DA, în timp ce laptele matern este alimentul preferat pentru sugari, compoziția sa nutrițională nu este fixă.
După cum explică un cercetător în domeniul laptelui matern, „laptele matern este perfect condiționat”, ceea ce înseamnă că compoziția sa nutrițională se schimbă într-adevăr pe baza dietei mamei și/sau a depozitelor de nutrienți. Poate fi deficitar în nutrienți.
Deficiențele de nutrienți sunt destul de frecvente
Când atât de mulți oameni intră în sarcină cu deficiențe de nutrienți, apoi ies din sarcină și mai mult nutrienți epuizați, de fapt le face mamei și copiilor un serviciu să pretindă că aceasta este o problemă.
Se presupune adesea că deficiențele materne în nutrienți sunt frecvente numai în țările în curs de dezvoltare, dar acest lucru nu este adevărat. Uriașul S.U.A. sondajul privind starea nutrițională cunoscută sub numele de NHANES a constatat că 47% dintre femeile însărcinate sau care alăptează au un deficit de cel puțin un micronutrienți.
Este aproape jumătate dintre mame și viitoare!
Putem stimula nivelurile de nutrienți în laptele matern?
Cred că sprijinul pentru alăptare poate coexista cu sfaturi pentru optimizarea aportului de nutrienți. Acest lucru asigură nu numai că bebelușul primește o cantitate adecvată de micronutrienți, ci și că mamele se recuperează bine de la sarcină și naștere.
Simplu spus: Ne putem descurca mai bine pentru mame și bebeluși.
Recent m-am reintrodus în cercetarea nutriției alăptării, cu un accent specific asupra modului în care starea nutrițională/aportul mamei afectează nivelurile de nutrienți din laptele matern (și în cele din urmă copilul ei).
Am analizat sute de studii și am inclus cercetări de la 125 dintre ele într-un webinar detaliat despre nutriția pentru alăptare orientat către practicienii din domeniul sănătății (includ o listă completă de citate pentru participanți).