Analele insuficiente ale somnului, dietei și obezității medicinii interne
Care este problema și ce se știe despre aceasta până acum?
Obezitatea este un factor de risc substanțial pentru bolile grave, cum ar fi bolile cardiovasculare și diabetul. Pacienții sunt sfătuiți, de obicei, să își reducă greutatea prin restricționarea aportului caloric (dietă) și creșterea cantității de exerciții zilnice. Unii experți consideră, de asemenea, că lipsa unui somn suficient poate contribui la obezitate.
De ce au făcut cercetătorii acest studiu special?
Cercetătorii au încercat să arate că există o asociere între cât de mult doarme o persoană și cât de mult pierde în greutate atunci când își restricționează consumul de alimente.
Cine a fost studiat?
10 adulți sănătoși, altfel considerați supraponderali pe baza înălțimii lor.
Cum a fost făcut studiul?
Cercetătorii și-au conceput studiul într-un mod care să le asigure că pot ține o evidență exactă a cantității de participanți care mănâncă, exercită și dorm. Participanții au locuit într-un centru de cercetare clinică. Au mâncat și au băut doar ceea ce li s-a dat în centru, iar cantitatea de calorii furnizate a fost restricționată, astfel încât să se producă pierderea în greutate. S-au ținut evidențe atente ale greutății, nivelurile hormonale considerate importante în controlul poftei de mâncare și al greutății și cât de mult au raportat foame participanții.
Ce au găsit cercetătorii?
Când somnul participanților a fost limitat la doar 5,5 ore în fiecare noapte, au pierdut mai puțină grăsime corporală și mai multă masă corporală slabă decât atunci când au dormit 8,5 ore - opusul a ceea ce este considerat optim într-un program de restricție de calorii (dietă). Participanții cu somn restricționat au raportat, de asemenea, că au simțit mai multă foame.